随着天气越来越热，街头已经有不少时尚女性穿上夏装，高跟鞋、露背装、略施粉黛……夏日来临，美丽固然重要，但健康也不可忽视，若悠网小编整理爱潮女性美丽经，让你美得更健康。

女性戴文胸一天别超过8小时，穿高跟鞋别超过2.5cm

1、女性戴文胸一天不要超过8小时

文胸是塑造女性形体美、气质美的重要烘托物，在穿戴上也很有讲究。

①、戴胸罩不要时间过长

戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。

②、应选用棉质的文胸

化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。再次，应选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。

③、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩

青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。

胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。

哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。

2、高跟鞋鞋跟不要超过2.54cm

根据美国骨科医生学会的建议，女士的高跟鞋不应超过1英寸(即2.54厘米)，同时，鞋身阔度与脚前掌的阔度也要相同；另外，尽量选择完全包裹足踝的高跟鞋，鞋跟面积要愈大愈好。

从医学的角度来看，高跟鞋的确是脚部健康的大敌，然而，对大多数女士来说，至少也要2英寸以上才称得上是高跟鞋，1英寸高的鞋跟哪称得上是高跟鞋，因此，一些爱美的女士们大概也不会去听取这个建议，因为“不切实际”。

骨科专家说，如果非得穿高跟鞋不可，那为了健康着想，鞋跟最好不要超过2英寸半。