孩子的到来，无疑给每个家庭都带来了生趣。爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈，几个大人带一个孩子，含在嘴里怕化，捧在手里怕摔。也许谈不上宠溺，但是不得不承认，现在的孩子，养得太精细了。孩子需要阳光，也需要风雨，不是细心照看就一定可以茁壮成长的。甚至，过于细心，可能还会束缚孩子的成长。

当你看着别人家年龄相仿的孩子，个子已经“窜”出很多;而自家孩子总是那个“小不点”，是不是也挺让人着急的呢？除去遗传因素，孩子的成长也各不相同，可能有的早长，有的到青春期时才会猛长。但是你的有些做法，却在抑制孩子长高，使孩子错失了一次成长的关键时期。

哪些行为会抑制孩子长高

一、吃得过饱

在很多家庭里，孩子的吃饭问题都是头等大事。人们普遍认为，孩子正在长身体，不多吃点，营养哪里能充足？于是拼命给孩子喂饭，即使孩子不想吃了，硬逼也要让孩子多吃点。成人养生尚且知道要吃七分饱，其实孩子也是一样。俗话说：“要想小儿安，常带三分饥与寒。”说的就是这个道理。

孩子的各项器官还没有发育完全，你若是喂食太多，他根本就消化不了，反而伤了脾胃。此外，营养过剩引起肥胖，对孩子的健康也是一大威胁。虽然孩子长高需要足够的营养成分，但是过犹不及，吃得太多并不能使孩子长高，却会造成生长缓慢。希望家长们能走出这个误区。

二、过度补钙

家长们生怕孩子会因缺钙而影响长高，于是给孩子买来了钙剂，以期能助一臂之力。孩子在婴儿期，生长的确很快，一年能长十几厘米，适当地补充点钙剂以防缺钙是可以理解的，但这也需要在医生的指导下使用，先查一查宝宝的血钙和骨密度是否需要补钙，再做下一步打算。

正常情况下，只要孩子不挑食，一日三餐正常，多晒太阳，多喝牛奶，是不需要另外补钙的。若是体内钙质过量，会使骨骼提前发育，导致骨骼提前闭合不再生长，到了青春期，又得看着别人家的孩子长个儿，而自家孩子早已定型。因此，不要总觉得孩子缺钙，缺钙会有症状的，如抽筋、腿软等等。

三、总在室内玩

有的家长可能会觉得，带着孩子外出很麻烦，特别是孩子小的时候，大包小包的，很不方便。加上外面细菌多，还容易跟大孩子起冲突，干脆就多买点玩具在家玩吧。这是非常错误的育儿观念。家长不能因为自己怕麻烦，就剥夺了孩子呼吸新鲜空气、晒太阳、交朋友的权利。

单从长个儿方面来说，钙质进入体内，是需要维生素D来帮助身体吸收的。而维生素D的最好来源，就是太阳的紫外线。通过紫外线的照射，可使体内合成维生素D，从而促进钙的吸收，否则，再多的钙不能吸收也是浪费。如果家长为了所谓的“安全”就把孩子“软禁”在家里，是对孩子的不负责任。要说细菌，其实到处都有，家里的细菌也很多。若是怕跟其他孩子交叉感染而容易生病，孩子的体内会因缺少抗体，使体质越来越弱。毕竟人类是群居动物，孩子总要跟他人打交道的，家长不应防碍了孩子的成长。

四、睡得太晚

有的家长平时工作忙，晚上很晚才回家。但是为了建立更好的亲子关系，总是在孩子该睡觉的时候带着孩子玩游戏。虽然孩子看到爸爸、妈妈下班回来很高兴，玩得也很开心，但是你要知道，这是孩子在用自己长高的时间来迎合你，而不是你在迎合孩子。

夜间11点到凌晨4点是生长激素分泌最旺盛的时间，这个时候孩子不仅应该在睡觉，而且应该处在深睡眠状态，这样才能长高。你若是回来带着孩子玩，孩子一时兴奋，可能就不容易一下子进入睡眠状态，从浅睡眠到深睡眠又至少需要半个小时。

长期晚归的爸爸妈妈们，你需要衡量一下，是你手头上的工作重要，还是孩子重要;是逗孩子开心重要，还是孩子的生长重要。然后将自己的日常事物分个轻重缓急，重新规划自己的时间。比如，有些工作能不能带回家，等孩子早早睡着了再做？或者回来只给孩子讲讲睡前故事，不要打乱他应有的作息规律，等周末的时候再带孩子玩个痛快？

结语：所有的家长都不会乐意孩子在长个子上“拖后腿”，孩子的生长是有其自身规律的，只要按照正常的作息，并不需要你给他补充过多的养分。比如各种营养的摄入，只要饮食均衡、规律，就不要给孩子喂得过饱;也不要给孩子过量地补钙。平时多带孩子去户外晒晒太阳，晚上一定要保证孩子在11点之前已经进入深睡眠状态。很多时候，孩子长不高，真正“拖后腿”的，恰恰是家长。