每个家庭都非常关注宝宝的健康成长，儿童的成长离不开钙质的吸收，你们知道宝宝缺钙的症状有哪些吗？生活中宝宝缺钙吃什么好呢，缺钙不仅会影响宝宝的正常发育，还会对智力产生影响！下面就来看看小编搜集的这些补钙常识吧，看看宝宝缺钙怎么补呢？

如何诊断宝宝是否缺钙 缺钙的可能症状

宝宝是每个家庭的希望，是父母奋斗的源泉，一切都是为了宝宝能够更加健康的成长！相信许多的妈妈们都知道宝宝成长要补充钙质，多喝牛奶！但是怎么知道宝宝究竟缺不缺钙呢，儿童缺钙的症状你们都了解哪些呢，快来看看吧！

宝宝缺钙的可能症状

以下是宝宝缺钙的可能症状，但各位家长要注意，有这些症状也不等于宝宝缺钙。

1.夜间盗汗

尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

2.睡觉不实夜惊、夜啼

夜间经常突然惊醒，啼哭不止。

3.性情异常

脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

4.枕秃圈

后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

5.出牙晚、出牙不齐

有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

6.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

7.前囱门闭合延迟

常在]岁半后仍不闭合，形成方颅。

8.常有串珠肋肋软骨增生

各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

9. 肌肉肌腱松弛

小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

10.其他

小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。

宝宝补钙吃什么

宝宝是人的一生中最特殊的时期，自身吸收营养的能力较弱，大部分都是靠从母亲的乳汁获取营养！宝宝吸收充足的钙质才能保证骨骼和牙齿的正常发育，所以家长们要时刻关注宝宝的钙质吸收情况！其实妈妈们平时可以给宝宝多吃些补钙的食物哦！

那么，妈妈们该如何通过饮食让宝宝避免出现缺钙的现象呢？宝宝补钙吃什么比较好呢？下面就是一些能有效为宝宝补钙的食物。

1、牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

3、新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

5、吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

此外还应注意：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的。

容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果)，最好都不要给宝宝吃。

常吃七类坚果补钙增智

你们知道吗，其实坚果也是可以帮助宝宝有效补钙的哦，但是宝宝的牙齿还没有发育完全，多大的宝宝可以吃坚果呢？太小的宝宝食用坚果容易卡在喉咙，你们今天小编就给大家详细的介绍一些儿童食用坚果的注意事项，一起来了解一下吧！

适合宝宝吃的坚果

板栗

板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

松子

松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。

花生

花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

榛子

榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能够增强宝宝的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人体必需的8中氨基酸，这在坚果家族中可是很少见的，还富含β胡萝卜素，有利于宝宝眼睛发育，还能保护心血管。

核桃

你如果见过核桃仁，不免会觉得它长得跟我们的大脑还蛮像的，这核桃还真有“以形补形”的作用。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。

葵花子

葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。

杏仁

通常，我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁，不仅蛋白质丰富，其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感，甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋。

妈妈给孩子吃坚果，每次不宜过多哦。

结语：宝宝是每个家庭幸福的源泉，每个家庭都希望宝宝能够健康的成长，但是成长的过程中总会出现许多的问题！所以妈妈们要多多了解这些儿童保健常识，尽可能多的学习这些照顾宝宝的知识，才可以保证儿童健康的成长！小编也希望每个家庭都可以幸福哦！