秋季是感冒的高发季节，尤其是孩子患感冒，更是一件颇令父母头疼的事。其实，小孩生病未必就是坏事，每年感冒三四次可以提升免疫力！

小儿疾病70%以上都集中于呼吸道与消化道这两大系统，一是风寒感冒等呼吸道疾病，二是食物积滞引起的消化道疾病。究其原因，主要是吃得太饱、穿得太暖。

小儿天生三脏不足、两脏有余，如脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。小儿肺很娇嫩，容易发生呼吸道感染，引起咳嗽、哮喘等肺部炎症，易反复，不易痊愈，故小儿不能受凉感冒。但是，穿得过暖，孩子容易出汗，反而容易受凉。同样，吃得太饱，孩子代谢系统超负荷运转，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，食积成滞热，留阻体内，就容易出现肚胀、腹泻，最终使肾脏受损，影响生长发育。

俗话说，带儿没有巧，忍三分寒，吃七成饱。孩子是纯阳之体，新陈代谢非常快，所以家长对小儿不能溺爱，不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。很多家长把孩子当成“温室的花朵”，不让孩子去户外，怕着凉感冒。其实，只有增加宝宝的户外活动，多接触新鲜空气和阳光，使其免疫系统长期处于活跃状态，才能增强孩子抵抗力。

家长还应了解一点，就是小孩每年感冒三四次是正常现象，不是抵抗力低。恰恰相反，感冒也是孩子自身免疫系统完善和提高的一个标志。

孩子咳嗽时禁忌食品

少家长对宝宝咳嗽都很头疼，绞尽脑汁想感冒咳嗽吃什么药好？给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。假如家长在孩子咳嗽未愈期间留心饮食宜忌，可以收到事半功倍的成果。由于脾胃虚而饮食不节，过食生冷、辛热香辣，多食肥甘美味都可伤及脾胃，脾胃伤，不能消化食品，水谷精微不能输转，而聚液为痰，上储于肺，亦可引起咳嗽。所以，当孩子咳嗽时，应该留心以下饮食禁忌：

一忌冷凉食品咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医以为“形冷饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了冷，饮进冷凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食过凉，就轻易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

二忌肥甘美味食品中医以为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘美味可发生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不轻易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。油炸食品也不要多吃。孩子咳嗽时胃肠功效比拟懦弱，油炸食品可加重胃肠累赘，且助湿助热，繁殖痰液，使咳嗽难以痊愈。

三忌鱼腥虾蟹一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥，鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应留心，其中以白鲢、带鱼影响最大。

四忌甜酸食品酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热，使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，这种吃法对咳嗽初起(新咳)是不妥善的。

五忌食用橘子很多人以为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。

六忌吃花生、瓜子、巧克力等上述食品含油脂较多，食后易繁殖痰液，使咳嗽加重。

七忌食用补品不少家长给体质衰弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

结语：有预防感冒效果的食物，父母们可以在易感冒季节给孩子选用。尽量少用感冒药。