每一个生命的孕育过程都是伴随着幸福、期待与疼痛，孕期的女性除了感受宝宝带来的惊喜、家人的呵护，同时也为宝宝的出生担忧，忍受身体的不适。腰痛便是孕期常见问题，那么为什么孕期会出现诸多不适呢？以及孕期的腰痛能缓解吗？

孕妇走路为何扶着腰？

电视剧里、大马路上总看到孕妇扶着腰走路，其实她们不是为了告诉你“我怀孕了”，而是为了缓解腰部的酸痛、不适。随着胎儿的增大会对女性腰部肌肉造成一定压迫，扶着腰走路是为了缓解腰部的不适，在走路时腰没有那么痛了。

那么，为何孕期会出现腰痛呢？

1.胎儿的增大。如上文提到的对腰部造成了压迫，如同肚子上挂上沉甸甸的袋子，引起肌肉的酸痛。

2.孕期内分泌引起。女性内分泌在孕期会发生巨大变化，为了更顺利的分娩，体内会分泌一种松弛韧带与肌肉的激素，这样也会引起腰痛。

3.运动少，身体为了平衡引起。孕期运动少，长期保持不良姿势也会腰痛。另外，孕后期，腹部向前倾，身体为了保持平衡，向后倾斜，会加重腰椎、腰部肌肉负担。

4.劳累引起。孕后期运动太多，同样引起腰部酸痛，尤其是弯腰或长时间站立。

5.孕早期症状。孕早期体内的激素发生变化，身体一时不适应，发生较轻微的酸痛。

另外，孕期穿高跟鞋、鞋子不合脚，以及一些疾病等也会引起腰痛。那么，孕期腰痛只能听之任之吗？

孕期腰痛可缓解也可预防

按摩方法：孕妇侧躺，放松，家人按摩孕妇腰部酸痛部位，促进血液循环，缓解肌肉酸痛，也可以在酸痛部位热敷。但避免使用精油或用力过度。

孕妇托腹带：适合孕妇肚皮较松、肚子太大、腰痛严重以及孕妇前倾严重。使用后可以分散腹部的受力，同时矫正孕妇不良姿势。

调整姿势：虽然是孕妇，但坐姿越正确，腰痛便越轻，同时经常站起来活动，可以预防腰痛。孕妇的睡姿虽然左侧位最好，但是不必强求，舒适放在第一位，这样避免身体酸痛与促进睡眠。

饮食调理：孕期女性身体钙等微量元素需求多，缺钙同样会肌肉酸痛、抽筋等。所以饮食上更需要注意补钙，必要时服用钙片。

另外，可以在腰部放小枕头、抬高脚部来缓解腰痛。但是当腰痛、背痛向腹部延伸，并且没有缓解或消失的情况，则需要就医，或是流产、早产症状。