二胎政策放宽，我们会发现身边备孕的女性有很多，已经怀孕的女性也不少，生育对于女性来说是一件非 常高兴的事情，小宝宝在肚子里慢慢的成长，那种感觉实在是太奇妙了。可能你初为人母，也有可能你已经有了孩 子，但是，这个时候紧张还是不可少的。对于饮食，往往有很多禁忌在其中，孕妇饮食有很多需要注意的事项，下 面就来说说，准妈妈吃这些能防辐射又能美容。

准妈妈吃什么好

对于孕妇来说，饮食是一件非常重要的事情，吃什么？怎么吃、都是非常有讲究的，很多自己想吃的食物， 这个时候却吃不了，更多的时候，可能只吃那些让自己都吃厌的食物。

1、西红柿

即使在怀孕的时候不要接触有辐射的东西，但是，不少准妈妈依然会拿起手机记录自己怀孕的瞬间，可能 使用手机的时间短，但即使这样依然会接触到一点辐射。

这个时候不妨食用一些西红柿，对于防辐射、提高身体免疫力有较好的作用，在西红柿中有较强的抗氧化 剂——番茄红素，这种物质抗氧化的能力比维生素E还要强，能够及时、有效的清除掉身体中的自由基。

另外，食用西红柿，还能够有效的帮助美容护肤，对于改善皮肤老化、防治皮肤过敏有非常好的效果。

2、樱桃

对于孕妇来说，在怀孕的时候，还可以吃一点樱桃，晶莹可爱的樱桃看起来就非常的惹人喜欢，其中的营 养价值也很丰富。

对于孕妇来说，食用樱桃对于补血有较好的作用，能够促进血液的生成，铁元素是构成身体健康重要物质 ，在身体免疫、代谢调节过程中担负着重要的作用。同时，对于增强体质也有效。

孕妇食用樱桃可以吸收其中维生素C，对于抗氧化很有效，另外，食用樱桃还能够促进气血流动，帮助美容 护肤。

3、芝麻

在生活中含有硒元素的食物，对于抗氧化也有帮助，芝麻就是其中主要的代表，芝麻的硒元素较多，对于 抗氧化有很好的作用，能够避免辐射伤害到身体。

芝麻中的铁元素还能够帮助身体进行补血，在这补血过程中，可以很好的显现出年轻的一面，对于美容护 肤很有效。

结语：以上就是在生活中准妈妈适合吃什么的简单描述，孕妇食用这些食物对于身体保健好处极多 ，适合孕妇食用的食物还有很多，就不一一描述了，希望上面的介绍对大家有所帮助，通过食用这些食物能够保健 好身体。