随着二胎政策里的放开，大多数女性朋友都有了再生一个孩子的想法，而你真的可以再生一个孩子吗？先抛开物质条件、家庭人手少等问题，你的身体状况决定了你的生育能力。生育问题不仅仅已婚女性的烦恼，更是所有女性都应该关注的问题。

今天，我们就一同来了解从哪里能看出女人的生育能力，手上到底哪个组织和生育能力有关，同时女人要想生育能力强，该如何保养身体。

一、手上看出生育能力

1.指甲越硬生育能力越强

首先，指甲软是一种缺钙的表现，女人缺钙还会引起抽筋、腰酸背痛、容易过敏睡眠障碍等，而指甲除了变软还会持续变脆的现象。女人缺钙还会引起抵抗力下降，容易生病，从而对生育能力有影响。并且女性从30岁向后，钙质会随着雌激素水平的降低而流失，所以指甲软，也代表率体内雌激素水平低，生育能力降低。

所以，女性的指甲硬代表身体不缺钙，雌激素水平高，还具有很好的生育能力。

其次，指甲硬代表身体不缺钙或钙质水平高。在孕期如果缺钙则会造成胎儿先天性佝偻病、影响大脑和身体发育。而胎儿出生后也会因为在母体内的缺钙而出现湿疹、出牙晚、抽筋、夜啼夜惊、呼吸有呼噜声等现象。

所以，女性指甲硬不硬，缺不缺钙，关系到自身的生育能力和胎儿出生后的健康状况。

2.指甲脆、裂生育能力差

生育能力除了受到客观因素的影响，同时人体的健康状态也影响一个女人是否具备生孩子能力。

首先，指甲变脆或容易断裂，对于女性而言首先要排除口服避孕药造成的。除此之外如果出现指甲又脆又容易裂，则可能是因为缺乏蛋白质、钙、锌、硫元素和维生素A、B、C等。缺乏这些营养物质，不仅不利于怀孕，还会对健康造成很多危害，出现抵抗力下降等现象。

其次，女性体内如果缺乏铁元素，会引起指甲的干燥、脆弱。而缺铁的女性容易出现乏力、体弱、头晕、忧郁甚至是停经，同样不利于生育能力。

所以，女性的指甲也能反映出身体的健康程度，只有健康的身体才具备生育的能力。

二、其他影响女性生育的因素

1.生育年龄

很多人越是想生二胎越难以怀上，年龄起到了关键作用。从女性角度来看，最佳的生育能力是24-29岁，过了30岁生育能力下降缓慢，而过了35岁则生育能力快速下降，是25岁时的一半。而到了44岁之后87%以上的女性失去了生育能力。

2.体重

女性的BMI值(体重(kg)÷身高²(m))在18-25之间更容易怀孕，过瘦或过胖都会影响生育能力。

3.月经周期

月经也是观察女性健康与否的一个标志，只有月经按时来，才代表女性按时排卵，这样女性才能受孕。反之月经周期不正常，或患有妇科疾病导致月经不调，这样出现排卵少，受孕几率少，同样生育能力差。

三、女性如何调理出易生育体质

1.保持良好的体型

过胖或过重都会影响生育能力，通过运动、良好的饮食结构保持体型，这样有利于提高生育能力。

2.合理的膳食结构

合理饮食，避免长期吃素或长期大鱼大肉，粗细粮合理搭配食用，这样有利于营养均衡，避免维生素或矿物质缺乏。同时，要多喝水，避免咖啡、碳酸饮料和烟酒。酒精会降低女性的受孕率。

3.调理内分泌

压力过大、紧张、烦躁、食用含激素食物或药物等，这些都会导致女性的内分泌失调，引起月经和内分泌紊乱，出现排卵困难，影响生育能力。

4.适量的锻炼

锻炼身体一方面提高体质，预防疾病。另一方面，锻炼身体可以延缓机体的衰老，以及促进骨骼对钙的吸收利用。

5.补充维生素E

维生素E的水解产物称为生育酚，能促进女性雌性激素浓度的升高，提高生育能力，同时还可以预防流产。即使没有生育需求，也可以通过补充维生素E来延缓衰老。

结语：生育能力是体现女人有没有衰老的一个标志，而随着二孩政策的放开，很多家庭也有再生一个孩子的想法。上文我们简单的给大家介绍了女性的生育能力从指甲上也有体现，同时影响生育能力的因素有很多，希望通过这里的了解，你能注重对身体的调养，提高自身的生育能力。