泡面，一种很美味的食品，是现代人钟爱的一种方便食品。但是我们也都知道泡面虽然是美味的，但是缺乏营养。那么怀孕了可以吃泡面吗？孕妇又该如何吃泡面呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

方便食品虽然有足够的蛋白质，但必须脂肪酸含量达不到营养需要，会使胎儿发育受到不良影响，并且，泡面营养单一，调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质，长期使用会对人体有害。

孕妇可以吃泡面吗

当然，孕妇当然可以吃泡面，只是，建议孕妇少吃或者干脆不吃泡面。

如果真要吃泡面的话，不要食用里面的食料包，应该吃一些新鲜的，没有加工过的食品，更不要吃腌制过的食品，还有一些放在罐头里面的食物，比如沙丁鱼或者放在冰箱里面太久的食品。这些都对孕妇的健康以及腹中的胎儿的成长发育产生不好的影响。

当然，在选择配料的时候，应该根据自己口味的喜好来选择，如果孕妈妈喜欢吃酸味的东西，那么，在凉拌或者煮面的时候多加一些醋就可以了。这样的泡面会有一种糖醋味或者酸辣味的口干。食物多样化是必须的。

食物的多样化意味着营养素的多样化，什么是营养素，营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及各种维生素，只要荤菜素菜搭配均匀，粗粮细粮搭配合理，不要偏袒任何一种美食，这样就可以保证既满座了口味，又保证了营养的全面，这样才利于胎儿健康的生长。

泡面是很多人都喜欢吃的一种快餐食品，不仅方便快捷，而且也非常美味。但孕妇可以吃泡面吗这个问题大家必须要了解，孕期是一个非常特殊的时期，如果不知道孕妇可以吃泡面吗的话，很有可能会因此而影响孕妇以及胎儿健康。泡面虽然制作简单，但其中的营养却非常单一，可以说一点营养都没有，因此孕妇在怀孕期间应该尽量少吃。

1.泡面营养

孕妇怀孕期间由于自身的需求以及胎儿的发育需求，因此所需要的营养物质是非常丰富以及广泛的，只有这样才可以保证胎儿的正常生长发育。而泡面的主要成分是碳水化合物，其汤料中也只含有少量味精、盐分等调味品，可以说其中的营养成分非常少。这样的食物远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量，如果孕妇经常吃泡面的话势必会营养不良。

就算是新鲜的泡面，如果长时间食用的话同样会导致营养不良以及贫血等症状的出现，而长时间的贫血对孕妇以及胎儿的危害都是非常大的。因此在平时生活中要注意，禁不住诱惑“偷”吃了泡面之后，必须要保证其他营养素的补充。

2.健康吃泡面

很多孕妇在怀孕期间都会变得十分的嘴馋，经常会忍不住泡面的诱惑，这个时候一定要注意学会健康的吃泡面，这样不仅可以保证基本的营养同时还可以避免对胎儿以及本身的危害。首先应该用温水来洗净泡面，充分的搅拌后倒出含有蜡涂层的水。再次用温水清洗后再用另外一壶水来煮面条，这样泡面中的大部分有害物质就被清洗干净了。

同时还要特别注意，在煮泡面的时候最好是能放入一些营养丰富的食物，比如像鸡蛋、青菜、虾仁等，这些食物中都含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。

3.煮泡面

很多人为了将方便进行到底，因此在吃泡面的时候经常会采用直接泡直接吃的方法，然而专家指出这是非常不科学的方法。尤其是一些用热水浸泡几分钟就开始食用的人群，如果长期如此的话很有可能会诱发各种胃肠道疾病。因此在平时生活中吃泡面的时候要注意，最好是将泡面放在锅里煮着吃，这样面条更容易吸收水分从而有利于肠胃的消化。

而且煮过的面条还可以避免腹胀等不良反应，同时在煮泡面期间还可以放入适量的青菜等健康食物，这样不仅可以让泡面更加的营养，同时还可以更加美味。因此在孕妇可以吃泡面吗这个问题上，只要烹饪方法合理还是可以适当食用的。

4.少桶面

很多孕妇以及其他人群都喜欢吃桶面，认为这样更加的方便，而且还不用洗碗。然而不管是对于孕妇还是其他人群而言，如果长时间吃桶面的话，对人体健康以及胃肠道健康的损害将会更加严重。这是因为在纸桶上面有一层食用蜡，进入人体后将会严重影响胃肠道健康以及其他组织器官的健康。

总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了怀孕了时可以吃一点泡面的，但是由于泡面的营养不是那么的多，所以孕妇要少吃，而且吃泡面要注意营养的均衡，可以添加一些其他的高营养的食物，希望小编的介绍对大家有所帮助。