很多夫妻都想再生一个宝宝，这样家庭会更加和谐快乐的多。但是受到工作压力和生活种种不如意的事情的困扰，一直没能够怀上宝宝。其实想要怀上宝宝并不难，今天小编就来给大家介绍一下如果通过饮食来提高受孕机率的方法，一起去看看吧！
如何快速怀孕
优良的种子多吃补肾食物
在中医看来，无论是优秀的精子还是优秀的卵子，都必定来源于我们的肾，因此只有保养好我们的肾精才会筛选出合适且优质的种子，从而从源头上减少胚胎的停育、先天不足以及流产等问题的出现。如果肾精不足，通常表现为腰酸、腰冷、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少以及脱发等症状。
山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。
枸杞：周所周知，枸杞是我们补充肾精的最佳食物，因为枸杞的补充肾精的功效非常强大。但是食用枸杞的时候要把握好量，每天吃20克左右就足够了，而且一定要像吃葡萄那样嚼着吃最佳，因为营养吸收的会更充分。
豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。
甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。
肥沃的土壤吃健脾胃食物
我们体内的土地就是脾胃，身体里所有的能量总来源就是脾胃。脾胃不健旺，容易导致流产的发生。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等常常是脾气不足的表现。
莲子：很多人都知道莲子是具有补益脾胃的功效。特别是那种带心的，稍微带有苦涩的效果则更佳。经常食用莲子可以有效的防止在补益过程中出现的上火的现象，而且食用莲子最好的方法是熬粥。
老陈醋：有利于食物的消化和吸收。
牛肉：炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃效果。
二米粥：中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。
充足的水分充足的体液
温煦的阳光暖宫食物
胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开始：
鲍鱼：有很好的滋阴润燥功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。
百合：孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴。
乌鸡：具有很好的补血养阴功效，适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。
乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，具有促进液体变成体液的作用。
温煦的阳光暖宫食物
所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调理。
羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。
姜：在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。
孕前食谱
萝卜鲤鱼汤
原料
鲤鱼1条，萝卜片50克.冬瓜皮30克，冬瓜子30克.葱段、生姜丝.精盐、香油各适量。
做法
①鲤鱼去鳞、鳃、内脏.洗净。
②将鲤鱼与冬瓜皮、冬瓜子、萝卜片一起入锅.加适量清水.下葱段、姜丝、精盐、武火烧开。
③然后改文火煮，至汤汁稠浓.淋八香油即成。
功效
清热解毒，调理上火引起的肾虚。
芦笋炒大虾
原料
芦笋250克.大青虾5只，西红柿1只，蒜末、精盐、植物油各适量。
做法
①芦笋洗净切成小段，青虾洗净去头、去虾线.保留尾部，西红柿洗净切块。
②锅内放油烧热，放入蒜末爆炒.再放入青虾，炒至表面颜色由透明转为红色.然后加入芦笋、西红柿、精盐.大火快炒至芦笋翠绿，即可。
功效
补充叶酸、维生素及矿物质。
清蒸黄花鱼
原料
黄花鱼2条(约500克)，料酒、精盐、姜片，葱各适量。
做法
①黄花鱼洗净.去内脏，两侧斜剞数刀。葱、姜切丝。
②净鱼涂上料酒、精盐，鱼腹中放入葱姜丝.摆入盘中，上面再撒上葱姜丝.上笼。
蒸8～10分钟即可。
功效
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
玫瑰鱼片
原料
鱼肉300克，鲜玫瑰花瓣50克鸡蛋1个，白糖、淀粉、植物油、精盐胡椒粉、葡萄酒各适量。
做法
①鱼肉洗净去皮切片.加鸡蛋清、淀粉、葡萄酒、精盐.胡椒粉抓匀。
②锅内倒油.烧至四成热，下入鱼片，炸至淡黄色捞出。
③在汤锅内放适量清水.加入白糖，花瓣.熬至糖浆微稠.糖汁冒大泡时.放入炸好的鱼片，翻匀即成。
功效
疏肝和胃.调经.滋补强身。
椰汁枸杞伴山药
原料
山药200克，枸杞1小匙.葱花少许，冰水、椰汁各适量。
做法
①山药削去外皮，切成条状.放入冰水中冰镇一下，增加脆度。
②枸杞用水泡软。
③山药和枸杞均匀搅拌，浇上椰汁.撇葱花即可。
功效
缓解白带多，小便频。
总结：通过上述的文章对如何快速怀孕和孕前食谱等有关内容的具体介绍，各位朋友们，你们现在是否已经知道如何饮食才能够提高受孕的机率了吗？只有健康的身体才能够怀上健康的宝宝哦。
