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高龄产妇孕育健康宝宝 规避风险的6大对策

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第一章:高龄产妇 规避风险的6大对策

第二章:七大高龄产妇的注意事项

第三章:高龄产妇保胎小妙招

如今的职业女性越来越多,更多的女人把尽力放再工作上而选择较晚要宝宝,30岁以上的初产产妇,胎儿畸形的发生率增加,因此,高龄产妇更应该注意孕期保健。那么,下面就来学习小编为您盘点的高龄产妇避免风险对策。

高龄产妇 规避风险的6大对策

对策之一:充足睡眠

充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡。为了确保睡得香甜,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品有效果。白天适量晒晒太阳,做些轻松的体育运动,晚上睡前用温水淋浴或用热水烫脚,都能收到良好的安眠效果。蜂蜜是帮助睡眠的良药,是一种能够作用于全身的镇静剂。每天睡前将一勺蜂蜜加到半杯白开水内喝下去,可以助眠。如果把蜂蜜加到一杯牛奶中,效果会更好。为了保证睡眠质量,晚上不要喝咖啡和浓茶。

对策之二:备足营养

高龄孕妇防止畸胎,确保母子健康平安的根本措施是备足营养。要对自身的营养状况做全面的了解,有针对性地调整饮食,储备平时体内偏低的营养素。如体内缺铁,可多食用牛肉、动物肝、葡萄干、绿叶菜等,缺钙可多食牛奶、虾皮、豆制品等。

高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形, 应在孕前预先服用叶酸1个月以上,胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。神经管缺陷发生率在孕早期,是胎儿死亡的主要原因,大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残疾。所以美国疾病控制中心建议,所有育龄妇女都应每天服叶酸0.4毫克。在受孕1个月后服叶酸,不能预防出生缺陷。而受孕前1个月以上开始服叶酸,则胎儿出生缺陷的机会可大大减少。如果未咨询过医师,每天服叶酸的剂量不能超过1毫克。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和澄汁,多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

对策之三:滋补肾气

从中医来看,高龄孕妇比较容易流产。年龄大难免肾气衰,或气血不足,阴血偏虚,阳气上亢,而导致晕眩或因气血不调,运行不畅,以致胎死腹中,或胎萎不长或流产。因此,医生有必要帮助孕妇安胎和调养。

保持肾精的充足,采取食疗与药疗相结合。不论男方与女方出现肾阴亏(症见:腰痛、耳鸣、口干,同房时,男方精液少,女方阴道分泌物少)均可用滋阴补肾法。

中医进补,讲究的是体质的寒热虚实,要补,也要补得对才好。因此,进补最好请教相关的专家、医生。

对策之四:预防感染

当然,孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头3个月内一定要注意避免孕期感染,要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染,否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形,所以要尽量避免感染的发生。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多,应经常洗澡,每天洗外阴部,勤换内衣,保持清洁,促进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴,不要采用盆浴,避免脏水流入阴道。

对策之五:孕期保健

高龄初产妇较非高龄者的难产率高。因此高龄初产妇应该比一般孕妇更需加强孕期保健。做好产前检查。一般孕龄妇女,要求在怀孕27周前每月检查一次。28~35周时,每半个月检查一次。36周以后,每周一次。而高龄初产妇则应缩短检查间隔时间,并要特别注意血压和尿的检查,以便及时发现异常。

对策之六:节欲保胎

孕期盲目贪图性交,是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因之一。因此,为了保证母、胎的健康和安全,孕期内应严格控制性交频度和强度。

在孕早期的头3个月里一定要节欲。在孕早期,胚胎正处在发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果做爱,子宫受到震动,很容易使胎盘剥离引起流产。再者,做爱时因孕妇盆腔充血,子宫收缩,也会造成流产。此外,精液中含有前列腺素,亦可导致子宫收缩而发生流产。

七大高龄产妇的注意事项

1、孕前要进行身体检查。身体检查是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性,除了要进行心、肝、肾等常规检查,还要重点检查生殖系统。如果患有性病,要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。

3、孕期保健要格外注意,要保证定期进行产前检查。

4、怀孕16-20周时,要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液,检测血液中所含有的各种物质的量和浓度,依次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明,孕妇年龄愈大,先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长,卵巢逐渐衰老退变,产生的卵子自然老化,发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量,根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加,心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

7、高龄产妇自然分娩的难度更大,需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高,通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力相应减弱,容易导致产程延长,甚至难产、胎儿产伤和窒息。

高龄产妇保胎小妙招

双脚抬高:

有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动:

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

蹲姿练习:

如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

饮食健康:

随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

放慢工作脚步:

不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

总结:每位妈妈都希望自己可以孕育健康宝宝,而高龄产妇胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。高龄产妇要学会孕期保健,但最好不要做高龄产妇。

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