目录：

第一章：怀孕呕吐葡萄汁儿显神威

第二章：选对食物缓解孕吐反应 睡前可吃点苏打饼干

第三章：孕吐不是病 6种美味果汁可缓解

怀孕了最难受不过的就是孕吐了，什么也吃不下，有的人反应比较严重出现脱水等情况。怎么办呢？研究发现小小的葡萄汁也有神奇的止吐效果。大家一起来看看吧！

怀孕呕吐葡萄汁儿显神威

中医把怀孕时发生的呕吐称为“恶阻”、“子病”，《黄帝内经》则称为哕（yue），《医学入门》解释为“干呕…呕则无所出”，就是说患者只有呕吐的姿态，但光有声音而没有东西吐出来，吐出来也只有涎沫清水而已。

呕吐一般只发生在怀孕初期两三个月的时候，这是为什么呢？胎儿争夺母亲的气血，是通过太冲脉之气往上冲来迫使母亲呕吐的。太冲脉是人体奇经八脉之一，在女子二七之后开始旺盛起来，它起自会阴，然后从人的大腿根处上来沿着任脉两边往上走，最后散于胸中，让女性的乳房高高隆起。冲脉和任脉一起，负责女性的月经和妊娠的正常进行，其中，太冲脉为阳，主气；任脉属阴，主血。月经之痢，任脉积聚了很多阴血，如果没有受孕，血无所用，郁而化火，太冲脉借此火气就开始往体外冲，这时候月经就来潮了。

如果血液瘀滞不通，太冲之气受阻，就容易痛经。而受孕以后，月经关闭，冲脉之气被固摄在胞宫，第一个月的时候，像种子发芽过程中会产热一样，肾精化血孕育胚胎，肾阳则化火，但只是星星之火，冲脉尚算安静，到第二、三个月时，随着胚胎的增长，大量的肾精化血，如果肾阴不足，胞宫容易阴虚阳亢，诱使冲脉之气往上冲，与其他脏腑争夺阴血，这是人就会呕吐。慢慢的，血液越积越多，胚胎渐渐成形，能够自主吸收阳气，胞宫内阴阳和谐，冲脉再次被固摄，母亲就不会再呕吐了。

冲脉又为“血海”，能调节十二经气血。而阳明胃经为多气多血之经，足冲脉血海的源头。所以冲脉往上冲，实际上是往上逆，所以打嗝、反酸等症被中医称为“呃逆”。胃气主降，如果胃经向下的气不足，就无法抵抗冲脉往上之气而呕吐。乳房也属胃，孕妇这时候乳房也容易胀痛。另外，早晨是脾经胃经运行的时候，气血集中在脾胃，胎儿本能的开始抗议。加上冲脉为阳，夜晚被阴气固摄住，一到早晨就开始发作，这时候母亲就会呕吐，所以也叫晨吐。

总的来说，不呕吐是身体好的表现，也稍有可能是冲脉虚，而呕吐虽然身体弱，但冲脉肯定不虚、血海通畅。只有胎儿富有生命力，它才会“折腾”母亲，所以古代妇女把这现象叫“害喜”，孩了则叫做“小冤家”“讨债鬼”。如果呕吐反应非常严重，甚至让母亲无法进食、丢失大量津液，那就是胎儿对母亲的抗议了：我在你体内吃都吃不饱，为什么要怀我呢？所以女性面对妊娠呕吐，一方面应该高兴，同时也要问问自己：我的身体给孩子准备好了吗？

冲脉属于奇经八脉，气血是无法调的，能调的只能是脾胃。中医讲“虚不受补”，妊娠初期，女性的脾胃被太冲脉所冲，难免有点虚弱，再吃高营养的食物，反而容易损伤胃气。自古中国人就讲，虚者进补的首选就是喝粥，，一般各种清淡的粥品都可以，最具代表性的则属“八宝粥”。且粥一定要熬透，这样才好吸收。对于核桃、栗子等块头大的干果种子，应当先碾碎、甚至打粉再熬粥，这样会更好。

如果已经出现轻微呕吐的现象，对母子健康影响不大，不治也可自愈。呕吐稍微频繁的可以用鲜葡萄榨汁一小杯，加入几滴姜汁，调和服下，有止吐的功效。“葡萄美酒夜光杯”：葡萄在中国的栽培历史悠久，早在《神农本草经》中就有记载，它性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，具有“健胃生津利小便”的功效，不仅可以降胃气、止呕吐，还对妊娠期出现的水肿有一定功效。加入热性的姜汁更可以驱赶胃中寒气，促进葡萄性味的发散。

有人说，提子算不算葡萄？当然算了。广东话称葡萄为“菩提子”，“提子”是简称。菩提子本是菩提树的果实，常用来做佛珠，因为跟葡萄形状相似，就把葡萄叫菩提子了，后来渐渐被商人作为美国品种的葡萄的专用称呼。有人曾经告诉我一个民间偏方，用野葡萄根30克（干品15克），水煎服，每日一。至二次，可以治疗孕吐和妊娠浮肿。脾胃弱的厉害的女性，煎好以后可以慢慢的喝，一天之内喝完即可。如果没有葡萄根，葡萄藤叶也可以。我后来看医书，发现早在唐代孟诜的《食疗本草》里就有这个方法了，大意说把葡萄根煎成很浓的汤，……孕妇怀孩子的时候，呕吐冲心，喝下去很快就可以平静下来。此外，在清代《陆川本草》中也有记载。葡萄和葡萄根一脉而生，同气相求，因此功效也有相通之处。

除此之外，孕妇养胃的方法还有很多，比如少食多餐，吃得少，脾胃的负担也小，细水长流，这样既不会和胎儿发生大的争夺，也不会影响母体的气血补养。《老老恒言》说得好：“勿极饥而食，食不过饱；勿极渴而饮，饮不过多。……凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液。否则极补之物，多食反至受伤，故日‘少食以安脾’也。”现在的女性以瘦为美，孕前不可能去为孩子增肥，如果孕期养成良好的饮食习惯，把脾胃调理好，人就不会太胖，产后恢复也会比较快。

还有，呕吐期间不要擅自服用西药止吐剂，曾经有一种三甲氧苯扎胺的止吐剂，容易诱发胎儿发育不良，这是因为止吐剂强行从胎儿那里把气血夺过来了，胎儿自然无法发育好。另外，情绪对孕妇的影响很大，呕吐容易发生在那些没有生育经验的年轻妇女身上，主要由于精神过度紧张，所以家人应对她们进行安慰、鼓励，使之好好休息，过了这个时间就好了。若出现严重的呕吐现象，孕妇体液会严重失衡，则应当去医院就诊。

选对食物缓解孕吐反应 睡前可吃点苏打饼干

由于妈妈怀孕后，体内荷尔蒙分泌增加引起的恶心、呕吐、食欲异常等状况，一般是在早晨起床时反应最厉害。孕吐是妊娠早期的正常反应、是健康怀孕的征兆，说明胚胎着床的情况非常棒！孕吐是怀孕中一个必然的过程，孕妈咪承受着辛苦和难受，也体味着孕育的甜蜜！

孕吐是一种警讯

孕吐虽然带给孕妈咪许多不适的感觉，但从另一个角度看来，这也是保护胎儿的一种方法。有一种理论表明，孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象，是保护胚胎不受伤害的一种方式，有利于胚胎发育。也有说法认为，因为孕吐频繁的出现，孕妈咪就会选择较健康的食物进食，避免过分油腻、精致的食物（这些食物更容易引起呕吐感）。不论如何，在胎宝宝器官形成的重要时期，孕吐也算是一个警讯，提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意，以免影响胎儿的正常发育。

为什么会“孕吐”？

A、生理因素

1、妈妈在怀孕后体内荷尔蒙分泌增加；

2、妈妈体内会分泌大量黄体素来稳定子宫、减少子宫平滑肌的收缩，这也会影响肠胃道平滑肌的蠕动而造成消化不良。

以上这些生理因素都会导致孕妈咪出现胃酸、恶心、呕吐，食欲也出现明显异常变化。

B、心理因素

1、因不适应孕期的生理变化

2、过度担心胎儿的生长发展

3、对养育宝宝过度担忧、没自信；

4、对产后自己的恢复非常恐惧，担心自己会变得很糟；

5、担心因为怀孕而过分担心和老公的情感出现问题。

以上这些心理因素会导致孕妈咪精神压力过大、情绪很不稳定，并逐渐转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐。

缓解孕吐1：改善您的饮食规律

孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食

孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。

2、选“对”的食物吃

妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的（不要是垃圾食物）食物会比较安全。

3、远离难消化的食物

孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。

缓解孕吐2：建立细致而放松的生活规律

怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律，怀孕还真是让生活发生了翻天覆地的变化呀！

缓解孕吐3：健康心态是良方

孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，医生特别强调，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流，学习被爱，珍惜亲情！

以下孕吐反应须看医生

1、当呕吐持续不停时要去看医生，因为很可能是疾病同时发生，如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。

2、孕吐反应出现脱水时，需要去看医生；

3、呕吐太频繁导致咳血、鼻出血等，也需要即使去看医生；

4、出现妊娠恶阻时，需要去医院看医生，可点滴维生素B1等。

孕吐不是病 6种美味果汁可缓解

女人怀孕以后，大概从第五周开始就会出现孕吐现象，孕吐虽是正常现象，但却很能折磨人，教你6种美味果汁，帮你轻松战胜孕吐。

一、苹果柠檬汁

材料： 苹果、柠檬比例：10 ：1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

二、火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨比例：1 ：12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

三、柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1 ：20 ：1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

四、西红柿木瓜蜜汁

材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例：5 ：8 ：1

功效：西红柿富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。此款果汁富含大量的维生素a元，在人体内转化为维生素a，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

五、菠萝芹菜蜜汁

材料：菠萝、芹菜、蜂蜜（或冰糖）水比例：5 ：1 ：1

功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

六、大杂烩果汁

材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例：3 ：2 ：2 ：6

功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

结语：小编提醒大家一般孕吐都只是发生在怀孕初期两三个月的时候，如果持续时间太长，请一定要咨询医生。（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012.02，作者：胡维勤 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）