黑龙江省2022年养老金调整方案，主要分为五个部分。
第一、定额调整部分，每人每月增加30元，较2021年定额调整35元，下调了5元。
第二、与缴费年限挂钩部分，每满一年增加1.3元，不满一年按一年计算；不含特殊工种折算年限，较2021年缴费年限挂钩调整，每满一年增加1.6元，下调了0.3元。也就是说40年工龄，此次调整将减少12元。
第三、与养老金水平挂钩，按照上年度12月份基本养老金为基数，每月增加1.12%，较2021年的0.97%上调了0.15个百分点。
第四、倾斜调整，上年度年满70周岁不满80周岁，每人每月增加30元，年满80周岁，每人每月增加40元，较2021年保持一致。
第五、对艰苦边远地区的退休人员，一类地区每月增加5元，二类地区每月增加10元，三类地区每月增加15元。
另外对符合劳人险〔1983〕3号文法规的1949前老工人：
1945年9月2日前参加工作的，每人每月增加30元；
1945年9月3日后参加工作的，每人每月增加20元。
1953年12月31日前参加工作的人员（不含符合劳人险〔1983〕3号文法规的1949前老工人），每人每月增加15元。
如果黑龙江退休老人51至60岁，缴费年限15年，养老金水平1500元，2022年养老金调整时，可以享受定额调整30元，缴费年限挂钩15*1.3=19.5元，养老金水平挂钩1500乘1.12%=16.8元，合计可以上涨66.3元，涨幅达4.42%。
如果黑龙江退休老人61至70岁，缴费年限20年，养老金水平2500元，2022年养老金调整时，可以享受定额调整30元，缴费年限挂钩20*1.3=26元，养老金水平挂钩2500乘1.12%=28元，合计可以上涨84元，涨幅达3.36%。
