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秋高气爽的季节最常见的就是干燥又灰尘过多等天气现象,经常在户外工作的朋友就能明显感受到这种天气对于肺部的影响,较轻表现有痰会咳嗽,较重还会引发肺部疾病,这时候就需要我们通过日常的饮食调理来减轻肺部的负担,最方便的不过是制作一些润肺的茶水。
一、桑杏参茶饮
桑叶10克,杏仁5克,沙参5克,象贝3克,梨皮15克,冰糖3克。材料加水煎服。代茶饮,频频饮用。适合干咳无痰,或痰少黏连成丝,不易咳出的风燥伤肺者。
二、清燥润肺茶
麦冬15g,北沙参10g,杏仁9g,桑叶9g,百合20g,雪梨1个。先将除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半个小时,然后和雪梨一起炖煮。麦冬养阴润肺,益胃生津,清心除烦;沙参养阴清肺,益胃生津;杏仁润燥止咳;桑叶清泄肺热,凉润肺燥;百合清心安神,养阴润肺止咳;雪梨清热润燥,止咳化痰。
三、橘红茶
橘红3克,绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
今天在本文中介绍到的这三款润肺茶饮对着润肺清肺功效十分显着,食材方便购买而且经济实惠。在有了好的饮食调理方法后,我们大家平时还应该注意外出的时候带上口罩,少抽烟或者是不抽烟,同时加强运动锻炼增强体质,减少患病机率。