现在的人们多数都有午休的习惯，所以很多刚刚吃完午饭后，就会往床上一躺睡觉。刚刚吃晚饭后就马上睡觉也是很不好的习惯，不仅仅是午饭的时候这样，刚刚吃完晚饭后也是不适合马上睡觉的，这样不仅仅是会发胖，而且会给身体带来很多不必要的麻烦，像是肚子痛，胀气，严重的话，是会导致中风现象的发生。

吃完饭马上就睡觉的坏处有哪些

保健养生专家建议大家刚刚吃完饭不要马上睡觉，原因如下：

一、容易发胖。

人的胃是在下半夜进行修复更新的，如果睡前还吃东西，特别是吃些人类最不善消化的肉类食物，因肉类食物要四五个小时以上才能使胃排空，睡后胃的蠕动又慢，肉类食物又是酸性食物，那些酸性食物整晚都在胃和肠里熬着，长期这样对胃非常不好，所以睡前最好不要吃东西，如果太饿不会睡也可喝杯牛奶，它容易消化又会帮助睡眠。

二、容易引起食欲不振 食物在胃里储存过久会引起胀气，是人产生饱胀感，影像下一顿的食欲。

三、容易引发中风

食物囤积在胃部，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热，大脑供血不足也容易引发中风。

四、容易消化不良 饭后就睡觉，肠胃蠕动减慢，消化粘膜对食物的消化能力减弱，容易引发消化不良，而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。

保健专家所介绍的这篇文章是不是让大家吓一跳呢？本来以为累一天了，可以舒服的睡觉，竟然成了这么多麻烦的引发因素，所以在这里，小编要特别的提醒大家，饭后做一些轻微的运动，比如散步，慢走等，都是有助于消化，帮助吸收，能够让大家避免很多困扰的。