秋季滋润肌肤想要多吃果仁

秋季天气十分干燥，在这个时候，吃一些果仁无疑可以帮我们补充肌肤缺乏的水分哦。特别是在北方的冬季，很多人皮肤蜕皮干燥不堪。那么，在面对这个季节养生的方式，就多吃一些果仁才好。

第一，核桃仁在市场上十分常见，并且核桃一直都是具有顺气补血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的话，也是有助于我们秋季止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。

第二，花生美容养颜，所以，在秋季的时候，适量多吃一些花生是很有益处的，花生历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

第三，松子仁一样也有了很好的保护肌肤的效果，在医学上，松子仁就是有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

最后提醒大家，面对秋季干燥的天气，吃一些果仁当然很好，但是也要因人而异哦。