吃鱼能丰胸？教你6款丰胸鱼料理

喜欢吃鱼的女生赶快学会几个美胸食谱，让胸部挺起来！

柠檬烤鱼

柠檬烤鱼有着烤鱼香喷喷的味道，还有柠檬淡淡的酸甜感，特别具有亚热带风情，不油不腻，特别美味。鱼类富含的油脂复合蛋白质，可以满足追求丰胸美乳女性的营养追求，爱吃鱼的女性一定爱吃柠檬烤鱼。

食材：彩虹鳟一条、杂香料、柠檬一个、牛油、盐、黑胡椒适量

制作

1、用盐和胡椒先腌一下鱼

2、 加入半个柠檬，牛油和杂香料放入烤箱烤至金黄

3、 吃的时候再加挤柠檬汁

干炸红杉鱼

食材：红衫鱼、小麦面粉50克、食盐3克、姜10克、料酒少许、白糖少许、胡椒粉少许、植物油40克、椒盐适量

制作：

1、把红杉鱼泡在清水里洗干净，最好是在买鱼的时候让老板除去内脏宰杀干净，将鱼头切掉。

2、在洗干净的红杉鱼身上斜上几刀，以便能更好地入味。接着把调料放上去，用筷子将鱼翻滚几下，使它们尽量均匀的沾上调料，然后腌2小时以上。（建议：夏天放冰箱。）

3、把腌好的红杉鱼放面粉里翻滚一下，两面都沾上面粉，然后用手轻轻的敲打一下鱼体，抖落浮粉。

4、中小火把锅先干烧一下，放少许油烧热。拎着鱼尾轻轻的把粘满面粉的鱼放进去煎，这时可以握着炒锅把轻轻前后摇晃一下，看一面煎的颜色发黄了翻个再煎另一面，直到两面金黄就可以出锅了，带椒盐一起上桌就更美味了。

鸡汁腊鱼

食材：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡汤20克

制作：

1、青鱼洗净沥干，切成片状，加入少许盐抹匀并腌制约20分钟；将蚕豆辣酱和葱姜蒜拌在一起，制成酱汁，然后加入10克左右原汁鸡汤调和一下。

2、把制作好的酱料加入腌制好的鱼片中，用筷子把鱼片和酱料拌匀，使每块鱼片都能蘸上酱料，切几块红椒片放在面上点缀一下。

3、水开后放入蒸锅蒸上20分钟即可。

黄鱼豆腐汤

食材：一条黄鱼或者鲫鱼、一块韧豆腐

制作：

1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。

3、加入豆腐，再炖10分钟。

4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

清蒸鲈鱼

鲈鱼的营养十分丰富，清蒸味道最鲜美，而且营养成分保存得最好，想丰胸的女性一定要多吃清蒸的鲈鱼。

食材：鲈鱼1条、生姜一大块、葱2棵、酒、大喜大鲜味汁、橄榄油、小红椒

做法

1、鲈鱼去内脏、鱼鳃，清洗干净；生姜一半切片一半切丝，红椒切斜片，葱一半切段一半切丝，鲈鱼两面划上花刀

2、在鱼身两面抹上少量酒去腥，不用太多

3、在鱼身的花刀口放上姜片，上面铺上葱段和姜丝，碟子上铺葱段，鱼放在葱段上面

4、锅里烧开一锅水，放进鲈鱼。大火蒸5分钟，关火后虚蒸2分钟，出锅

5、把鱼身上和碟子上的姜葱夹掉，倒掉碟子里的汤汁。在鱼身上面铺上葱丝和红椒

6、另起一小锅，倒入1大勺子的橄榄油，烧热。倒入大喜大鲜味汁，小火烧开。

7、趁热把煮滚的热油鲜味汁淋在鱼身上，趁热吃，冷了就不好吃啦。

三文鱼寿司

用鱼来做配料做寿司是鱼，特别是三文鱼最常见的吃法。三文鱼含有的独特的营养成分能很好地控制胆固醇的含量，促进身体消化，调节内分泌系统，促进女性乳房代谢，保持乳房的丰盈饱满，做三文鱼寿司特别美味。

鱼肉本身鲜嫩少油，多吃不腻，是非常爽口美味的食品。一般鱼肉还有生吃的吃法，女性朋友们如果选择生吃鱼肉一定要到正规是市场还那些质量好的活鱼，而且生鱼肉要用特别的酱料腌制，以免感染细菌。