现在的女性已经不像以前那样，在家相夫教子，在家要照顾老人和小孩，还要上班，尤其是中年女性，生活和工作的压力加上生理机能进入衰退期，所以这个时候中年女性一定要注意自己的身体健康情况，下面我们就为中年女性朋友们介绍两款五味养身汤的做法，能帮助我们维护身心的健康，保持精力和体力的旺盛。

所谓养生汤，顾名思义就是具有食疗、养生效果的汤品。养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法，简单而且非常有效。用通俗的话说，养生汤就是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。

五味养身汤的做法方一：当归10克、党参10克、黄芪10克、川芎10克、阿胶一小块（东阿阿胶一大板上划着小长方块，就用一小长方块）。

煎熬时，先将前四味放三小碗水温火煮15—20分钟，再将阿胶放入，待阿胶完全煮化，即可关火，将汤虑出，待服。

此方功效：活血，化淤，补血，补气。坚持服用，可改善晦、黄气色。

五味养身汤的做法方二：党参20克、黄芪20克、当归10克、川芎10克、枸杞10克。小火煮15—20分钟，虑出，午饭后服用。每周1—2次。

功效：补血补气补肾

以上两种方法都是温补方，特别适合气虚血虚的中老年女性。

同时要提醒大家在注重养生食疗的同时，充足的睡眠和一个积极健康的心情同样重要，我们在日常生活中可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要积极的坚持锻炼身体，这样也同样能起到很好的从保健作用。