冬瓜主要是在夏季的时候会盛产，而且它的营养价值也是比较高的，冬瓜里面含有非常丰富的蛋白质和一些碳水化合物，包括果肉和瓤，价值都是不可以忽略的，冬瓜里面含有非常丰富的抗坏血酸，所以经常吃一些冬瓜可以起到防止癌症出现的作用，冬瓜的做法也是非常多的，比如说冬瓜海带大骨汤，就是非常美味的一种做法。

材料

排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许

做法

1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。

2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。

3.把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里， 加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。

4.快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。

骨头汤的营养成分

俗话说“骨头的精髓在汤里”。生活中，大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等各类骨头汤也切实其实到处可见。那么，是不是用骨头熬的汤就是比用纯肉熬的汤更有营养、更补人呢？骨头汤的确实更营养。骨头炖汤一定比纯肉有营养，也更利于接收。

“骨头汤一定比纯肉更有营养，也更利于接收”，这句话的确是推翻现代营养科学。因为骨头汤同纯肉基本没有可比性，因为骨头汤中的营养其实低得太多。有人认为骨头中钙、磷含量雄厚，骨头汤必然钙含量很高，是补钙的好材料。只可惜，骨头中的钙磷连系于骨质中长短常不乱的，仅以熬汤的方法是几乎溶不出来的。

在做海带大骨汤的时候，干海带一定要完全泡发之后才可以使用，要完全的清洗干净，因为干海带里面肯定多少都会有一些沙子和盐分，如果没有清洗干净，那么在成品汤里面，肯定会出现沙子，也就影响了汤的口感，而且在做的时候一定要放一些生姜，这样可以去除腥味。