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银耳花生红枣汤怎么做?

发布时间:  浏览: 370 次  来源:网络

很多女性朋友脸色暗沉没有光泽,这都是因为气血不足导致的,气血不足也会导致很多方面的疾病。但也很多人懂得养肤,会煮汤来改善皮肤。众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物。比如银耳花生红枣羹就是美容养颜一大必备。下面小编就来介绍它的做法。

花生具有滋补益寿、长生不老之功效,被誉为“长生果”。正如民间谚语所说,常吃花生能养生,吃了花生不想荤。花生,有益于人体延缓衰老。

红枣,大枣最突出的特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。 花生红枣银耳羹,滋补润肺,养血补血。适用于阴虚肺燥,久咳干咳,血虚贫血,久病体虚及血友病,血小板减少性紫癜等各种出血症者食用。无病者食之,可起到补脾胃,益气血,润肌肤的作用,为补益强壮养生佳品。

食材:银耳 15 克、花生 30 克、红枣 20 克、冰糖 70 克

方法/步骤

准备好花生、红枣、银耳、冰糖。

银耳提前泡发,洗净。

银耳倒入饭煲,加入适量冷水;调至煮饭档,炖煮30分钟。

倒入红枣花生,继续炖煮15分钟。

加入冰糖,煮至糖化。

炖煮好的银耳汤,盛入碗中,温热食用。

注意事项

1、枣皮中含有丰富的招牌营养素,炖煮时应连皮一起烹调。 2、过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。 3、切记勿食烂枣。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命。

以上就是银耳花生红枣汤的做法,其实生活中很多食物都具有补气血的作用。只有气血足了,才能拥有一个更健康的身体。小编最后提醒大家,在日常生活中特别是女性朋友应该时刻注意调养自己的身体,这样才能够养出充满活力的好气色。

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