西兰花是一种有营养的蔬菜，而土豆是一种地地道道的粮食，土豆可以做成很多东西，薯条，薯片，这是人们常吃的食物。然而大家品尝过西兰花土豆汤吗？就是把粮食的营养和蔬菜的营养结合在一起的一种神奇的高汤。西兰花的美味和土豆汤的美味完全不一样，而两者混合在一起的美味不知道大家是否愿意一探究竟呢？

春节过后的这段时间吃吃喝喝的机会还是很多，身材随之走样，既然是吃货的好季节，那么就通过吃来解决肥胖问题吧！下面，小编

为你推荐一周晚餐减肥汤餐单，用黄绿色的蔬菜、薯类、海藻类食材来烹调温热营养的瘦身汤，然后隔天作为代餐来替代晚饭，7天就能将饮食过度所带来水肿、多余积聚等肥胖问题，通通缓解掉！

基本减肥汤汁的做法

首先，我们来做一下基本减肥汤，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整个减肥汤饮食计划是隔天进行。

材料（4次分量）：水800毫升、鸡精1.5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱半个。

做法：

1、将干燥的海带剪成条状，用水先泡开，姜片和洋葱分别切丝。

2、在锅中倒入800毫升的水，放入海带和生姜，煮沸后，加入洋葱和鸡精调味。

3、煮好后倒入密封容器中，放到冰箱里保存，等之后再取出基本汤汁来熬煮每天的营养减肥汤。

DAY 1：减肥汤替代晚餐之香芋鲜虾汤

能量：热量132kcal、膳食纤维5.6g、盐分1.0g

材料：基本汤汁200毫升、鲜虾50克、香芋2个、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、盐少许。

上面已经为大家介绍了一些方法，材料的各种详细的比例都已经介绍给大家，希望你们以后西兰花土豆汤的时候，一定会更加得心应手，是的，所有有营养的东西都是我们所追求的，希望你们生活得更加健康有营养。