随着社会的进步，大家更加注重身体的保健，想要养好身体，自认少不了食疗， 薏仁米莲子汤是中不错的选择，在生活中，自己在家里制作薏仁米莲子汤是中不错的生活，那么薏仁米莲子汤到底如何制作呢，接下来小编会为大家介绍薏仁米莲子汤如何制作。在生活中大家可以试试看，多做几次自然就熟练了。

原料：

薏仁50克、莲子100克、冰糖少许。

折叠 编辑本段 做法：

1、薏仁和莲子洗净;

2、放入沙锅中，加入水和少许的冰糖;

3、煮至薏仁和莲子软烂即可。

功效：

健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9~30克。利湿健脾;舒筋除痹;清热排脓 1. 对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张

2. 抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜

3. 增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用

4. 降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效

5. 抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩 6. 镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效

7. 降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。

8.水肿;脚气;小便淋沥;湿温病;泄泻带下;风湿痹痛;筋脉拘挛;肺痈;肠痈;

看了以上的薏仁米莲子汤做法，相信大家有了一定的了解。薏仁米莲子汤的营养价值非常不错，大家在生活中要多多自己制作，但是也不能一次性吃太多啊，毕竟吃太多也是会造成肠胃的负担的，大家在生活也是要养成良好的生活的习惯。