减肥一直都是女性在日常生活中离不开的问题，拥有一个完美纤细的身材是每个女性的渴求，很多女性都会通过节食的方法进行减肥，但是节食往往对身体的影响是很大的，而且效果也不是那么明显，其实通过一些食物也是能达到减肥的效果的，那么消脂减肥汤应该怎么做呢？

1、高纤维蔬菜瘦身营养汤：材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。怎么做：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

瘦身贴士：这是一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

2、营养丰富的小白菜豆腐减肥汤：配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐。怎么做：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

瘦身贴士：这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

以上的两款消脂减肥汤的效果都是很不错的，在日常生活中可以多食用一些，而且最重要的是，这两款汤既可以为我们的身体补充一定的营养，也能达到减肥瘦身的效果，可以多食用一些。在日常生活中食物尽量吃一些清淡的比较好。