山药是属于一种重要的药材，而且呢如平时炒菜吃煲汤都是非常不错的，而且山药对于固元气有着很好的功效，经常手脚冰冷的女性朋友们多吃一些山药非常的合适，接下来为大家推荐的是一道山药枸杞汤的做法。

原料：山药200克，枸杞5克，干莲子10克、银耳25克、红枣50克，冰糖

制法：

1.山药洗净，刮去表皮，切成2厘米长的段。

2.干莲子、枸杞、银耳放入清水中浸泡30分钟。泡好的银耳撕成小块，去掉根部。

3.锅中放清水，下入山药段、红枣以及泡好的干莲子、枸杞、银耳，用小火慢炖2小时，待汤汁黏稠、山药绵软时，加入冰糖再煮5分钟即可。

功效：益精填髓

煲汤材料：山药、枸杞，莲子，银耳

调料：精盐

适合季节：四季

山药枸杞汤的做法：

1、鲜山药洗净去皮，切段待用；

2、银耳，莲子、枸杞洗净待用；

3、以上煲汤材料共同放入无油的砂锅中，加适量，用小火慢炖2小时加盐调味即可。

小贴士：

1：山药的功效 2：枸杞的功效

关于山药枸杞汤，不单单起有着补血补气的好功效，而且对于滋阴壮阳都有着非常好的功效，平时阳气亏损的男性朋友们和一些山药枸杞汤，可以起到补充肾脏的功效。