女人这一生都在缺血补血的过程中，生理期过后是补血的重要时期。生理期期间血液流失的很快，很多女孩子生理期脸色无血色。在这期间也可适量补充一些红枣枸杞，多吃一些红糖。血气对女人很重要血气充足面色红润，红枣和枸杞可以泡水，平日没事也可以煮来喝。

三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤。

红枣莲子煲鸡

红枣属于温补食材，所以我在这款汤中加了蜜枣、杏仁和莲子来中和。另外女性根据自己的体质再选择喝什么样的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。温补的汤适合在例假前喝。这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2--3次为宜。

材料：鸡半只、红枣6颗、蜜枣1颗、杏仁15克、山药20克、枸杞10克、莲子20克

调味料：姜2片、盐、鸡粉。

做法：

1、鸡肉剁成大一点的块，然后用开水氽过后洗净血水。

2、红枣、杏仁、山药、枸杞、莲子清洗干净，蜜枣不用清洗。姜切片。

3、把沙煲加入2500亳升的清水，烧开后放入氽过水的鸡块。

4、把所有的汤料放入沙煲中，大火烧开15分钟，再转小水煲2小时。

5、调入盐和鸡粉即可。

汤料功效小知识：

蜜枣味甘、性平，入脾、胃经。有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效;

苦杏仁能止咳平喘，润肠通便。甜杏仁则偏于滋润，有一定的补肺作用。

另外杏仁能降低人体内胆固醇，还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

莲子性平，补脾止泻，益肾涩清，养心安神、有滋补润燥之功效。

山药性平，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、的功效;

脾胃虚弱、食欲不振、肺气虚燥、腰肥胖等病症均可食用。

红枣的功效： 红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。

由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血，伴随着经、孕、产、乳不同生理过程，容易处于气血不足的状态。补养气血是女性保健中最不能忽视的事，关系到女人一生的健康幸福，是女人一生必修的功课。

以上这两道补血汤合适大家常喝，血是女人的根本。没有血气的女人会发虚汗，平日生理期要注意多喝温热的食物。少用冷水和吃刺激性的食物，生理期注意自己的身体，保持稳定的心情多看点喜剧吧。要有充足的睡眠，在这个时期拒绝剧烈的运动。