人参是一类比较滋补的食材，但是我们日常的食用方法会比较的不适合我们身体吸收。我们在日常可以通过人参和其他食材的搭配进行煲汤，这样可以让我们人体更好的吸收这些营养物质。对于肾虚脾寒的人群通过人参归脾汤能够很好的缓解疾病的症状和恢复身体的功能。

人参归脾汤

组成：黄芪20克，白术20克，红参15克，茯苓15克，桂圆肉20克，酸枣仁20克，大枣10枚，木香10克，细辛5克，薏苡仁20克，砂仁20克，鸡内金20克。

功用：健脾益气，滋肾养阴。

适应证：脾肾气阴两虚型，多见于全身肌无力型及延髓型。症见双手不能握物，双腿不能抬起，右眼睑下垂挡住眼睛及视线，肌肉消瘦，张口困难，伴有烦躁、口渴、四肢畏冷，面色晦暗无华，舌淡苔白，脉细无力。

注意事项：细辛有一定的毒性，用量一般不超过3克，治疗期间应注意避免过劳和精神刺激，同时及时治疗各种感染。

功能主治

益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。

归脾汤与补中益气汤同用参、芪、术、草以益气补脾。前者以补气药配伍养心安神药，意在心脾双补，复二脏生血、统血之职，主治心脾气血两虚之心悸怔忡、健忘失眠、体倦食少，以及脾不统血之便血、崩漏等。后者是补气药配伍升阳举陷药，意在补气升提，复脾胃升清降浊之能，主治脾胃气虚、气陷之少气懒言、发热及脏器下垂等。

人参归脾汤是一类比较常见的中医食疗，这类汤羹能够满足我们日常的营养需求，而且还能够缓解很脾寒肾虚的症状，是比较不错的食补汤羹。除了这类汤羹的营养补充，我们还应该适当的进行身体锻炼，强身健体是最好的选择。