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可乐多喝致肥 盘点7种常见饮料带给你的“伤痛”

发布时间:  浏览: 413 次  来源:网络

每天你都喝着形形色色的各种饮料,你知道它们对你有什么危害么?在这里,小编将告诉你常见的其饮料对我们身体所产生的有害物质,一起来了解这些健康知识,看看自己是否该换换白开水了。

1.可乐碳酸饮料:

非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐,其危害分别是后者的3倍和11倍。其中,高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比,运动饮料的添加剂里含多种有机酸,能分解钙质,进而侵蚀到牙齿的珐琅质。

碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料,也就是我们生活中常说的汽水。长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼,导致骨质疏松等。

碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收,所以长期饮用肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说,最好不要喝碳酸饮料。

2.牛奶咖啡饮料

每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中,尤其是胎儿的肝脏、大脑,使出生后的婴儿可能患糖尿病。此外,不论男女,饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性,还会导致成瘾现象。

3.柠檬水

常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。很多人容易被这款饮料的名字所骗,市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

4.各种味道的汽水

除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。汽水饮用过多,冲淡胃液,降低胃的消化和杀菌能力;同时还刺激胃肠道粘膜,促使胃收缩,胃液分泌减少,造成消化功能减退或紊乱。出汗过多时,大量饮用冰镇汽水,使扩张的汗毛孔骤然遇冷而迅速关闭,让出汗立即终止,使得体温散发遇到障碍。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

5.能量饮料

它的确可以给身体提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,摄入过多也不利健康。过度饮用能量饮料可引起的不良反应,包括心律失常,高血压,脱水等。能量饮料与滥用药物结合,会引发更严重的问题,甚至会危及生命安全。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

6.运动饮料

大量出汗时,喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。在电解质平衡过程中扮演调节的重要角色的就是肾脏,若长期摄取过多的电解质,则必需将多余的部分排出,对肾功能无疑增加不少负担,严重则造成肾脏病变,引起血压上升,也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。同时多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂,消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

7.果汁饮料

多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。

常喝饮料的危害

1.易越喝越渴

有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。

2.易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。

3.损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。

4.影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

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