人体中约70%是水分，所以正确的饮水方法对健康有着非常重要的意义。缺水对所有器官都有影响，令其少得营养物，肾脏逐渐会不堪重负，工作状况会不如从前。同时，有一种喝水的习惯要纠正，就是饭后喝水，饭后喝水非常容易导致肠胃病。那么什么时候喝水好呢？饭后可以立刻喝水吗？

人体需要适量的水

由此体内会积攒起有害物质，人变得疲惫不堪。不过不少人都把这些症状归咎于睡眠不足和应激反应。此外，脱水在外表上也会有所反映：指甲没有光泽，头发细软，皮肤皲裂和干燥等，都是没注意喝水的结果。

但是，有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。

一个人一天内到底喝多少水才合适？其计算公式如下：成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说，体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。

当然，热天体内的需水量得增加，冷天得减少。但是，冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水，所以冷天得注意及时补充水分，保持水的平衡，何况机体还需对吸入的冷空气进行加热和滋润。奶孩子的妇女需要喝更多的水，大吃大喝后也得注意补充水分，高烧病人更是如此。

水是生命之源，人每天都要喝水，人体68%是由水构成的，所以，水喝的多少和喝的质量都跟我们的生命质量有关，人如果在缺水的情况下，细胞就会干枯导致丧失功能，进而导致死亡，人不仅可以被饿死也同样是可以被渴死的，人如果三天不喝水，生命就会枯竭，所以，水对于健康非常的重要。

但是，任何事物物平衡才是最重要的，如果不足肯定不好，但是如果过头或者没掌握好，也同样会有不良的效果的，就拿水来说，人每天都要摄入足够的水，一般每天摄入水的量在2000毫升左右，也并非是越多越好。而且喝水的时间也很重要，喝水的方式也重要，一般早上起来喝水是比较好的习惯，但是晚上睡觉前喝太多的水就不是一件非常好的事情。

还有一种喝水的习惯要纠正，就是饭后喝水，饭后喝水非常容易导致肠胃病。肠胃是人体比较薄弱的器官，也是最容易受到伤害的器官，虽然算不上重要器官，但是这个器官一旦出问题，就会让人感觉很难受，我们经常看到胃肠不好的人比较瘦弱，食欲不佳，精神也受影响，所以保护好我们的胃肠也非常的重要。

为什么饭后喝水不好呢？我们的胃肠是重要的消化器官，所有的食物都要进入胃内进行消化，再进入肠道进行吸收，我们吃的是五谷杂粮以及各种的肉类还有蔬菜和水果，这些都要经过胃的消化。

而胃靠什么来消化这些食物呢？那就是胃液，而胃液主要的成分就是胃酸，正是因为有胃酸，才可能把食物进行消化，因为胃酸的浓度很高，即使我们吃进胃里一些块状的或者不干净的东西，胃酸也会将他们消化掉。

而且，只要有食物在，就会分泌胃酸，可是如果，刚吃饱饭，将食物将胃塞的满满的，胃酸正在拼命的消化食物，结果，这个时候你喝了大量的水进去，胃酸的浓度就会被稀释，可能就达不到消化食物的那个浓度，就会导致出现一些消化不良的情况。

这个时候可能就会感觉腹胀、嗳气等，时间长了，胃肠就很容易出问题。而如果饭后喝碳酸饮料，那更是健康的大忌，不仅伤及胃肠，甚至可以引起急性胃扩张，导致死亡。

人体是个非常精密的仪器，你怎么对待身体，身体就怎样回报你，虽然人是身体的主宰，其实，就是一个载体而已，如果载体不在了，灵魂就没有了安放之处，想做的一切事情也都不可能了，所以，好好爱我们的躯体吧，从保护我们的胃肠开始。