经常性的喝一些水可以有效的帮助我们提高体内的新陈代谢能力，可以有效地帮助我们排出体内多余的毒素，可以帮助我们女性朋友达到一个非常不错的养颜护肤的效果，还可以将大大降低出现流感病毒的侵袭几率，为大家普及一下喝温水有什么好处吧。

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

多喝一些温水还可以有效地帮助我们达到一个提神醒脑的效果。是一种非常不错的选择，还可以有效地帮助我们治疗自身容易出现的慢性咽炎的症状，缓解自身出现咽喉肿痛的问题，效果都是非常不错的，大家可以多喝热水。