对于酸牛奶里面的营养价值并不是需要多说的，基本上来说很多人们都是非常了解酸牛奶里面的营养，所以才会经常的去喝酸奶的，尤其是家长们担心孩子营养不良，总是会在早餐的时候给他们准备一杯酸牛奶，这样的话就能够很好的去补充自己身体当中的营养物质，因此现在的人们对于酸牛奶的需求量是非常大的，很多人都是每天早晚各喝一杯酸牛奶的。

好处一：预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。

而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

好处二：降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

常识：缺钙也会引起血压高

好处三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

好处四：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

好处五：控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

其实毋庸置疑酸奶对于自己的胃部自然是非常好的，如果是经常去喝酸牛奶的人们是不会出现便秘的情况，能够很好的去清理自己肠道里面的垃圾，才不会让自己的肠道里面堆积的毒素没有办法彻底的排出，只不过喝酸奶也是要有一定节制的，通常每天喝两杯即可的，如果是喝太多就会让胃酸分泌过多的。