鸡头米也就是芡实，不是鸡身上的东西，而是一种植物的果实，有丰富营养价值，含有多种微量元素、蛋白质、碳水化合物，脂肪等能强身健体，是非常好的秋冬季进补佳品，肾虚的男性吃鸡头米可以用来补肾藏精。对女性也有好处，能美白养颜，补血补气。老年人用了可以防止腹泻和小便不尽。小孩吃了可以促进食物营养的吸收，因此在生活中合理食用，对健康是很有益的。

芡实，中药名。为睡莲科植物芡Euryale ferox Salisb.的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

1、治精滑不禁：沙苑蒺藜（炒）、芡实（蒸）、莲须各二两，龙骨（酥炙）、牡蛎（盐水煮一日一夜，煅粉）各一两。共为末，莲子粉糊为丸，盐汤下。（《医方集解》金锁固精丸）

2、治浊病：芡实粉、白茯苓粉。黄蜡（化），蜜和丸，梧桐子大。每服百丸，盐汤下。（《摘玄方》分清丸）

鸡头米能很好的调理胃肠，但因为鸡头米有收敛的作用，因此便秘的人不宜吃，以免加重便秘，还有产妇也不能吃，以免恶露不能及时排出，宝宝有尿频的可以食用，能改善尿频症状，但是不能多吃，多吃会引起消化不良，最好是煮烂后食用。