想要更好的保证自己的身体健康，那么日常饮食问题起着非常重要的作用，因为正确健康的饮食才能够有效的补充身体所需要的营养，有效地缓解各种疾病的影响和危害，而在各种食物当中，我们一般都会多提倡吃鱼肉，因为鱼肉富含的营养价值，更利于健康，而下面要为大家介绍这次吃三文鱼的好处。

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效；

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

3、富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

科学地选择日常生活中的这些食物，对于保证健康预防和解决一些疾病，是比较有利的，而且我们会发现通过饮食的方式去补充这些营养物质，有效地预防身体存在的一些疾病，那么就不会存在一些副作用问题所以更健康。