薏米是一种非常不错的谷类食物。多吃一些薏米可以有效地帮助我们缓解自身出现的内分泌失调的问题，可以做成薏米粥薏米粥可以帮助们达到很好的调节自身肠胃疾病的效果，可有效的帮助我们缓解自身出现的肠道消化不良的局面，总结一下常吃薏米有什么好处呢。

1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;

2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;

3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;

5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用;

6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

常吃薏米有什么好处呢成为我们大家特别感兴趣的话题，经常性的吃一些薏米还可以有效地帮助我们淡化色斑，可以有效的帮助我们延缓自身皮肤衰老的进程，还可以有效地帮助我们补充体内缺乏的营养，改善我们自身的身体素质。