应该有不上朋友都听说过煎鸡蛋半生不熟的吃是最有营养的，甚至还有人喜欢直接喝生鸡蛋以达到可以壮阳的目的。鸡蛋的吃法的确是多种多样的，它也是我们日常餐桌上必不可少的的食物之一。那么鸡蛋到底怎样吃才最有营养呢？吃生鸡蛋又有什么好处呢？下面就为大家介绍一下。

1、 生鸡蛋带菌。沙门菌能潜伏在蛋黄中，生蛋中还有寄生虫卵，细菌能通过蛋壳上的呼吸孔进入蛋内，在蛋中滋生繁殖。吃了未煮熟的蛋和生蛋，很容易患寄生虫病和沙门菌中毒。

2、 生鸡蛋不易被消化。生鸡蛋清里含有0、05%的抗生物素蛋白和较多的抗胰蛋白酶，均能影响人体的消化功能，鸡蛋煮熟后，这些物质都被破坏了。另外加热可使生鸡蛋内的大分子蛋白质在进入人体后很容易变成小分子的氨基酸而被消化吸收。

3、 生鸡蛋进入人体易产生一些有害物质。吃生鸡蛋使不容易消化的蛋白质大量进入人体，会产生较多的毒物质如胺、酚、氨、吲哚、甲基吲哚、硫化氢等，加重肝脏负担，产生一系列症状。鸡蛋煮熟后吃，大部分蛋白质被消化吸收，产生的有毒物质也减少，减轻肝脏负担。

通过上面的介绍相信大家都已经知道了，吃生鸡蛋对我们身体不但没有任何好处，还会产生一些不利的影响。所以那些爱吃生鸡蛋的朋友们看到这篇文章之后要及时纠正自己的习惯。只有煮熟的鸡蛋对我们的身体才是有帮助的。