我们经常在电视或是小说情节里看到，有钱人家里都有食用燕窝的习惯，其食用者可以是小孩，年龄大的可是老年人。其实按照燕窝的营养功效来看，对食用人群并没有限制要求，这些人群都是可以食用的。儿童食用燕窝是可以补充燕窝里的营养元素的，对儿童的成长也有多种帮助，那么儿童经常吃燕窝有啥好处呢？

儿童均衡营养的功效：

1.品种多样：儿童的膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。

2.比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。由于摄入量人体内的各种营养素之间存在着相互配合与相互制约的关系，如果摄入某种营养素超量，非但对人体无益，甚至还有害。

3.饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

4.调配得当：根据我国营养结果表明，儿童在维生素A、钙、铁、锌和碘等摄入不足。主要原因是膳食结构不合理所致。

燕窝对儿童的功效：

1.燕窝的成份：燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物。微量元素有：钙、磷、铁、钠、钾及燕窝酸、氨基酸：赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。

2. 儿童成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给儿童成长期补充充足的钙质。

3.儿童的好动：儿童成长期间好动、坐不住，家长普遍都理解小孩小时比较调皮。实际上适当的运动是合适的，但如果过度就形成了常说的多动症，这就要引起重视了，儿童成长期间要补充一些蛋白质，燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质，给孩子提供均衡的营养，提高孩子的身体免疫力。

4. 儿童记忆：燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升，增强孩子的自信心。

儿童经常吃燕窝有啥好处？儿童食用燕窝的好处是较多的，当我们清楚其好处优势后，可以让儿童适当的吃一些，但是要注意食用的时间与量，空腹或是早上食用是较好的，当然对燕窝的食用时间并没有明确的规定限制，只要患者有时间就可以食用，目前燕窝的食用可以是蒸，也可以煮，可以把多种食用放到一起，以增强其营养。