我们都知道保证营养的均衡能让我们的身体更加的健康，经常吃水果对我们的身体有很多好处，水果中含有大量的维生素，其中蓝莓的味道酸甜并且味道芳香，收到很多人的喜欢，其中蓝莓中含有大量的花青素能对我们的身体起到调节作用，下面一起了解下蓝莓花青素的功效是什么。

蓝莓花青素的功效是什么

（1）有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎；

（2）通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生；

（3）增强免疫系统能力来抵御致癌物质；

（4）降低感冒的次数和缩短持续时间；

（5）具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成；

（6）具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症；

（7）缓解花粉病和其它过敏症；

（8）增强动脉、静脉和毛细血管弹性；

（9）保护动脉血管内壁；

（10）保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力；

（11）松弛血管从而促进血流和防上高血压（降血压功效）；

（12）防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高（另一个降血压功效）；

（13）作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病；

（14）通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。

蓝莓的营养成分和功效主要来自蓝莓中的花青素，上面就是对蓝莓花青素的功效是什么的介绍，通过了解之后我们知道蓝莓很好的缓解眼部疲劳。并且还有很好的美容作用，经常食用还能提高身体的免疫率。