肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了，肥胖的出现不但影响了我们的形象而且也容易影响到我们的身体健康，所以我们建议出现肥胖的朋友们一定要积极的去减肥，当然减肥是不能牺牲健康的，所以最科学的减肥方法当然是食疗了，我们可以通过喝粥来减肥，下文我们介绍一下小米红薯粥能不能减肥。

1以电磁炉上的锅为例，首先锅内放入适量的水，放在电磁炉上加热。

2烧水的过程中，将红薯洗净，去皮。

3将去皮后的红薯切成块，最好是滚刀切，这样比较容易煮熟。

4将切好的红薯放入锅内，因为红薯比小米难煮，所以在水开之前就放入。

5淘米。取出适量的小米，放入容器中，多淘几次。

6等水开后，放入小米，一起熬，二十分钟到半个小时。

7待到粥变成粘稠状，即可出锅

在上面的文章里面我们介绍了减肥的好处，减肥不但可以让我们拥有好的身材而且还可以让我们拥有健康的体魄，我们可以通过喝粥的方法来减肥，小米红薯粥在减肥瘦身上面的功效非常的明显。