水果蔬菜一直都是大家生活中不可缺少的一部分，对于健康的饮食起到了巨大的调节平衡作用。水果可以直接食用，但是也可以把水果汁榨出来，这样食用方便，而且营养丰富。新鲜的水果汁含有大量的维生素，铁锌等物质，还有各种果糖，能够给人体提供一定的热量，同时也能起到美容养颜的功效。那么具体鲜果汁的好处有哪些呢？

补充维他命，可以改善肌肤的鲜榨果汁，能使皮肤看上去红润。不过，一杯果汁所需的材料大约在3~4个，因此鲜榨果汁的热量也是非常惊人的，所以如果是易胖体质的话，那么体重增加就指日可待了~ 当然有好处了，经常吃鲜榨果汁的话补充维生素，能帮助皮肤的毒素排出，这样你的皮肤看起来就会鲜嫩光泽惹人爱了！我个人就经常榨果汁，吃水果的，吃很多！所以皮肤还算是不错。

1）滋润、美白皮肤，而且起到淡斑的作用。长期喝纯果汁，可以提高免疫力。

2）果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进食欲，胃口大开。

3）有助于清除体内有害物质，改善新陈代谢；

4）有益于血管和神经系统发育与保健

5）可消除紧张感，保持神清气爽有活力；如果有条件有时间，还是提倡喝自己动手鲜榨出来的果汁，更有营养、更新鲜卫生。像在诚基买了一台榨果汁机，每天都天天喝，觉得还减肥啦

鲜果汁的好处真的是多种多样，上面也给大家介绍了，不仅可以滋润美白肌肤，瘦身减肥，还能提高人体的抵抗力，改善人体的新陈代谢能力，以及保护心血管等。所以，大家平时多喝果汁是利于身体健康的，还能改善心情。大家准备个榨汁机，随时随地都能喝到新鲜果汁。