猕猴桃又叫奇异果，营养价值很高，酸甜可口，富含维生素C和氨基酸，，素有“水果皇后”的美誉。但是仅仅喜欢吃还不够，一定要了解猕猴桃的功效和正确的使用方法，才能把猕猴桃的功效最大化利用起来。那么现在就让我们来聊一聊弥猴桃的功效与作用及食用方法。首先告诉你们食用一定要适量。

猕猴桃的功效与作用及食用方法

猕猴桃又叫奇异果，它被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃还可以治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

营养价值：

猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。

猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养，它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

奇异果(猕猴桃)的奇异功效：

1、奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;

2、它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;

3、它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

了解了弥猴桃的功效及食用方法后，一定对弥猴桃又有了一些新的认识了吧。对爱美的女士来说，弥猴桃是最合适的减肥食品，是减肥与兼顾营养的最佳选择。但是猕猴桃虽好，同样有需要注意的地方，不宜与牛奶同食，而且儿童更不宜多食。