火龙果这种水果的营养价值是比较多的，关键还是需要看大家是怎样去对待火龙果这种水果的。我们在生活中食用火龙果这种水果可以补充我们所需的铁元素以及花青素，这对于我们美白皮肤或者抗衰老是有很大帮助的，希望女性朋友在生活中可以好好的了解一下火龙果的营养价值有哪些吧。

火龙果的营养成分：

1，火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

2，含有特有的植物性蛋白和花青素。

3，火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

4，火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。

火龙果对身体的好处：

1，抗衰老：有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2，保护胃黏膜：含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3，美白皮肤：消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

4，有助于毒素的排除：具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5，综合作用：预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、

6，促进消化：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

通过上文我们关于火龙果含什么营养的文章的进行了详细的介绍，相信大家对于火龙果的营养也是有所了解了吧。对于火龙果这种常见的水果，我们在生活中食用它们，可以起到预防中暑的作用，而且火龙果含有很多可以预防皮肤衰老的营养物质。