大家都知道对于减肥的人来说鱼肉是最理想的食物，鱼肉既能补充人体所需要的各种营养，又不含脂肪，是很多减肥人士的理想食物，饱受广大人的喜爱特别是受女性的喜爱。研究表明，鱼对于女性来说是最好的肉类。并且，不同的鱼对人体的好处还不同。下面我们看看各种鱼对身体的益处吧。

鲫鱼：公认的对身体有好处的，鲫鱼汤这个词就是和营养连在一起的。它具体的营养在于：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

草鱼：这也是一种常见的鱼，很多人喜欢吃，它有暖胃、平肝祛风等功能，是温中补虚的养生食品。

接着再介绍一种常见的鱼——鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

鲢鱼：有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。黑鱼：有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

鱼对人身体的好处是非常大的，正常人多吃鱼有很多好处的。但是小编在这里提醒，有些人群是不适合吃鱼，比如出血性疾病、肝硬化的人要少吃鱼。此外，一般我们买回来的鱼是要通过消毒保鲜才能延长保存时期，避免鱼变质不能食用。