芒果和猕猴桃都是非常常见的水果，味道鲜美，所以很多人都喜欢吃芒果和猕猴桃。而且芒果和猕猴桃的营养价值都非常高，还能美容，深受广大女性的喜欢。芒果和猕猴桃都含有丰富的叶酸，孕妇多吃芒果和猕猴桃对胎儿在腹中的发育也有非常大的作用。下面就带大家来了解了解芒果和猕猴桃一起吃的作用。

芒果营养价值很高，每百克鲜果含维生素C56毫克，含糖11%，还含有丰富维生素A、B1、B2和适量矿物质、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等。我国自宋代以来，芒果已有相当普遍的医疗效用，李时珍《本草纲目》载，芒果能治疗口渴、月经闭止、男子小便不利等症。现代医学临床研究发现芒果叶含有芒果甙成分，能抑制流行性感冒病毒。金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌；芒果还有行气、益胃、止呕的作用。食用鲜芒果或以芒果煎水饮，可以防止晕船呕吐，芒果煎水频饮，可治慢性咽喉炎、音哑及治枪弹伤。芒果含有槲皮素等，对慢性气管炎有较好祛痰止渴的作用。《食物疗法》还说，芒果有抗癌作用，常食芒果，极有益于健康。

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

以上就是芒果和猕猴桃一起吃的营养。猕猴桃和芒果都属于低脂肪水果，爱美的女孩多吃芒果和猕猴桃还能减肥，美容。而且芒果和猕猴桃价格不高，很多家庭都能接受的范围中。味道非常可口。许多大人和小孩都喜欢吃，大家还可以将芒果和猕猴桃榨成汁。