减肥是一个很严肃的话题，因为肥胖可以带来一系列的影响，比如生活中的困扰，比如外观形象，比如身体的健康问题，这些都是值得关注的，那么通过一些食品来减肥就是很多肥胖者的福音了，今天介绍的一种减肥方法是营养奶昔减肥，我们不妨学习一下怎么制作吧。

营养奶昔减肥有用吗？想要分析这个问题，我们先从什么是营养奶昔开始理解吧，奶昔我们有很多种，可以自己制作出适合自己的口味，那么我们如何在奶昔的基础上，做出营养而且减肥的甜品呢。

营养专家认为，早餐是黄金餐，是每天最重要的一餐。营养奶昔能为您的一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。一大杯奶昔(就是一顿早餐)里面有42种矿物质，让您精力充沛、活力四射、免疫力提高。还有更多产品您可以到营养俱乐部驻足了解。一杯奶昔的营养含量，相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养。

材料：喜欢的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜

制作方法;把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

通过文章我们可以了解到怎么制作奶昔，以及奶昔具有怎样的效果，如果大家不会的话，就要好好学习学习了，因为这是一个非常不错的减肥方法，既可以喝到美味的奶昔，还可以减肥，一举两得不是么，大家不要怀疑营养奶昔减肥的真实性，因为它需要坚持下去。