很多人都特别喜欢吃干果类的，食物那么刚过也分很多种，比如说瓜子儿啊，花生啊，河套啊，松子儿等等的都属于干果类的那么大家吃过夏威夷果吗？夏威夷果又叫座下过那么大家知道效果的营养价值吗？下面我们就来看一下效果到底有什么样的营养价值？大家一起来看看。

夏威夷果的营养价值

夏威夷果里富含丰富的营养物质，我们吃这个坚果的时候会发现这个果肉会非常的油，那是因为它里面的含油量将近有70％左右，而蛋白质含9％，还包含一些钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分，对于孕妇这个还是少吃，不宜多吃。

夏威夷果的功效

夏威夷果1.

长期的使用夏威夷果可以健脑益智，因为人体的的脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，常吃夏威夷果对于大脑的发育是很不错的，因为夏威夷果里含有不饱和脂肪酸，还含有18%~30%的蛋白质和氨基酸，这些营养成分都是脑神经细胞所需要的主要成分。

夏威夷果2.

服用夏威夷果可以降血脂，减少血液中血浆的血清，调节血液的血脂、血糖营养价值，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

夏威夷果3.

每个女人都想吃什么都要美颜，多吃夏威夷果，可以使肌肤起到保湿、增加皮肤活力的作用，对MM们的保健美容有显著功效。

上面说的这些就是关于夏果的营养价值了在超市里很很多地方都可以买到夏威夷果，因为它的皮儿比较厚，里面的，可以吃的部分是白色的，所以他的油分也非常的多，将近70%的油，那么还有很多氨基酸等营养成分，很适合很多人全是用，所以看看这些营养价值，我们就了解了。希望对大家有所帮助。