为了预防各种常见的流行性疾病，养生就显得异常重要了，粥和茶属于食疗的一种，每天都要补充体内的水分。莲子和枸杞可以说它们既是食材，又是两种药材，当这两种食材搭配在一起会擦出什么样的火花呢，那就让我们一起见证莲子枸杞茶的功效吧，另外教给大家莲子枸杞茶应该怎么自己做。

做法：

食谱原料

干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖各适量。

制作方法

1、将莲子、枸杞用水泡发好;

2、锅内加水，放入干荷叶大火煮30分钟左右;

3、将荷叶捞出，放入米煮至半熟时放入莲子煮一会;

4、加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。

功效：

性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，枣能补中益气、养血生津。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

莲子枸杞茶是一种很丰富的营养品，日常的身体出了小状况，可以用它们来缓解一下，毕竟吃药多多少少的都会带一些副作用，而喝茶不仅补充了水分还能缓解疲劳。现在环境污染越来越严重，预防各种疾病，是很多人关注的问题，尤其是我们的呼吸道疾病。莲子枸杞茶恰好有止咳化痰的功效。