在炎热的夏天吃冰镇的西瓜是非常爽的一件事情，一般人吃西瓜都会先把西瓜籽挑出来，还有的人会专门买无籽西瓜，其实西瓜籽的用处非常多。比如咱们吃的瓜子就有用西瓜籽做成的，而且味道非常好。它的营养价值也非常高，还能缓解骨质酥松的功效，这个功能是不是很强大？下面给大家介绍下西瓜籽的营养都有哪些。

说起西瓜子，各位都了解多少呢？西瓜子是属于双子叶植物药葫芦科植物西瓜的种仁，优质的西瓜子颗粒饱满，平直，表面非常有光泽，对于西瓜子的适宜人群，各位朋友们也还都是非常感兴趣的，对于西瓜子，是不是想要更深入的了解呢？下面我们就一起来了解一下吧。

营养价值

对于西瓜子营养价值的这些介绍，都给了各位朋友们非常不错的一些参考呢？可以更好的了解一下西瓜子，希望可以得到各位的认可。西瓜子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维和各种氨基酸和多糖。西瓜子的营养价值可不仅仅如此哦，西瓜子还含有一种皂甙样成分，有明显的降压作用，并能缓解急性膀胱炎哦。西瓜子的营养价值跟其味道也有直接关系，这么甜的水果，含有的糖分肯定少不了啦，所以对我们运动后补充体力和水分都有很大的帮助哦。

清热，化痰，接骨

西瓜子的营养价值这么丰富，它的功效也很强大哦。首先西瓜子的营养价值有很好的清热止渴的作用。像我们如果平常经常出虚汗，口舌干燥等，都可以通过食用一些西瓜子来解决哦。而且西瓜子的营养价值对化痰也有很好的效果。如果感冒了痰多，咳不出，不妨试试吃一些西瓜子哦。西瓜子的营养价值最神奇的地方就是它还具有促进骨骼愈合的效果，如果骨折或者骨质酥松，不妨常吃西瓜子。

降血脂，通肠胃西瓜子的营养价值不仅仅是这样，西瓜子里面还富含油脂，对我们的肠胃疏通有很好的效果。像便秘或者没用食欲的患者， 不妨食用一些西瓜子来达到辅助治疗的效果。西瓜子的营养价值还包含西瓜子富含不饱和脂肪酸，能起到降压，降血脂，防止动脉硬化等效果。

西瓜子的营养价值虽然丰富，但是食用以原味为佳，但是食用的时候还是选择一些原味的比较好，以为其他味道的添加剂比较多，盐吃多了对我们的肾也不好。西瓜子的营养价值虽好，但不利于长时间食用。长时间不停地嗑西瓜子会带走大量唾液，造成口舌生疮，西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、b族维生素、维生素e、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。

3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

适用人群

一般人群均可食用。

1.适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。

2.成瓜子忌食过多，会伤胃、伤肾。

看到西瓜籽有这么高的营养价值和用途，是不是非常震惊，原来吐出来扔掉的都是宝啊！所以，下回再吃西瓜的时候就把它的籽都单放起来吧，虽然有些麻烦，但是这么多好处咱们不能浪费呀！