春季是最容易让人犯困的一个季节，要知道不管是在学习或者是在工作中，如果经常到犯困，那么自然而然也会影响到了自己的工作质量还要学习问题，因此我们就需要通过一些方法，帮助自己缓解春季犯困等问题，现去了解一下春季必备的解困营养汤，如果你经常出现春季犯困那么不妨尝试上面的营养汤吧！

通过一个食疗的方式保健自己的身体缓解一些不良症状，

这样的一个方法不仅科学有效，而且还不会影响到自己的身体健康，所以说希望在春季的时候大家都可以重视这些养生问题.

陈皮莲子薏米水鸭汤

材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。

制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。

功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

淮山茨实扁豆排骨汤

材料：可选用淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。

制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

陈皮白术猪肚汤

材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

了解了上面所介绍的春季必备解困营养汤之后，那么相信大家在这一个问题上应该有一个更加全面的认识了吧？想要更好的缓解春季犯困等问题，那么这些饮食保健绝对是不能够忽视的这样才可以更好地保证自己的健康。