肥胖给每一个女人都带来自卑感，让她们没有婀娜多姿的身材，没有漂亮的衣服可以穿，每当胖美眉去逛街买衣服的时候，总是痛下决心要减肥。可是减肥是一件很难的事情，没有很好的毅力是很难做到的，除了每天要做相应的健身运动，还要采取节食的措施。那么，想减肥的美眉们试过酸奶和香蕉的功效吗？下面就一起来了解一下吧。

我们都知道香蕉可以有助于促进消化，促进肠道里的东西发生新陈代谢，而酸奶里面含有益生菌，可以供给身体足够的营养，那两种食物加在一起是不是可以很好的起到减肥的效果呢？1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。

一、买健康称记录

身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

二、经常清清肠

一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

三、坚持运动，可以少，但是要精

提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办？变着花样来，提供N多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧

酸奶和香蕉的功效有哪些？爱美的女性朋友知道了吗？很多肥胖的女性朋友在减肥期间没有合理的方法，只会一味的进行节食计划，时间久了身体得不到需要的营养，不但没有起到减肥的好效果，反而会伤害了身体健康营养的平衡，所以，爱美的女士不妨来试一试酸奶和香蕉饮食减肥吧。