在生活当中很多人将桑葚作为一种水果，事实上它确实是可以直接食用的一种食物，而且有很高的营养保健价值，不管是对于男女老少而言都是滋补保健的食物，那么你有真正了解过桑葚的营养价值到底在哪些方面有明显的表现吗？下面就一起跟随着我们去了解一下吧！

虽然桑葚不是什么珍贵的食材，但是它的营养保健价值却并不是普通的，而且它可以有效的帮助，我们改善自己的肌肤，尤其是对于老年人而言还可以治疗糖尿病，还可以治疗高血压高血脂等疾病。

1、桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

2、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

3、它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

4、桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

祖国医学认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

下面就是关于桑葚的营养价值介绍，可能大家通过介绍之后都会觉得惊讶吧，原来看似普通的桑葚居然还有那么高的营养价值，它们外表看似简单，，但是却是我们养生保健绝对不能够缺少的食物。