鱼的营养价值很高，鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸，长期吃鱼，对人体体质的提高有着很好的帮助，而且鱼肉很容易消化，在对身体健康上不会有任何的损害，那在对鱼选择的时候，是可以根据自己的喜爱进行的，鱼的种类较多，柴鱼就是其中一种，柴鱼的营养价值都有什么呢？

很多人对柴鱼的营养价值并不是很清楚，这类鱼是很多人比较喜爱的选择，在吃的时候，对人体健康也不会有任何的危害，它含有的脂肪、蛋白质、氨基酸也是比其他种类鱼要多些。

柴鱼的营养价值：

柴鱼有健脾胃、益阴血，在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。

柴鱼食疗作用：

中医上认为有补髓养精、明目增乳之功效。

柴鱼做法指导：

把钓回的鲣鱼洗净，取其四块肥胖圆鼓的主肉，加工修整后，置于蒸笼内蒸熟。接着再将其放入竹片编成的方形笼子里，一笼笼地高垒在灶上，加以烟熏烤成鱼干。出笼后还得再曝晒一段时间，清除残存的水分，全部制作过程约一星期。

柴鱼，乃是鲣鱼肉的干制品。鲣鱼，鱼纲，金枪鱼科。头大，吻尖，尾柄细小，体呈仿锤形。鲣鱼入港后，即刻去头尾、除骨，仅采腹部后方的肌肉制成柴鱼。由于鱼干形如柴，而被广东人称之为“柴鱼”。柴鱼最大的特点是宜于长久贮藏，可保存三年不坏，用其做汤，味道甚佳。它是日式早餐“味噌汤”的主角。

以上就是对柴鱼的营养价值详细介绍，这样鱼选择的时候，是可以完全放心吃的，在购买柴鱼的时候，需要选择新鲜的，这样吃的时候，对身体健康才不会有危害，不过在吃柴鱼的时候，也是要注意制作方法，清炖是不错选择。