罗勒籽在很多地方也称为香兰籽，它原产地是印度，不过现在在我国台湾也已经栽培成功，罗勒籽在东南亚很多国家都被认为是一种比较珍贵的药材，而且它本身不但可以用来作为药材使用，也是一种具有食用价值的食物，不但可以在做饮料的时候将其融入进去，在做沙拉的是一样可以使用。

罗勒籽本身的大小就像芝麻一样，之所以在我国受到广泛的欢迎，其主要的原因是其可以作为一种药膳材料来食用，而且罗勒籽的功效也非常的强大，尤其是特别的适合女性朋友食用。具体罗勒籽的功效如下：

1、改善皮肤及便秘

罗勒籽每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。

2、包覆易胖的糖类及抑制血糖上升

丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

3、减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收

优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。

上述这三点是比较重要的罗勒籽的功效，其实它还有很多其他的作用，比如说清热解毒等，不过即便是食用罗勒籽可以为您的健康带来一定的好处，但是因为罗勒籽本身就属于一种药物，所以如果是大量食用的话，就会引起一些副作用。